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49@365今日雨水

(2025-02-14 15:07:18)

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分类：岁月随笔

49@365 今日雨水

雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于年年正月十五前后（公历2月18-20日）。太阳位于黄经330°。2016年11月30日，中国“二十四节气”正式列入联合国非遗名录。进入雨水节气后，中国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷；南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。

“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”这句话的意思是，雨水节气正值春季开始，万物复苏，树木生长需要雨水，而东风解冻后，冰雪融化，雨水便随之而来。

2025年雨水节气的具体时间是北京时间2025年2月18日18时06分49秒。农历乙巳年正月廿一酉时，星期二。今年雨水节气属于七九的第六天。

古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。

雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

雨水养脾是关键，少吃酸多吃甘味食物，以调养脾胃。雨水节气防上火，少吃羊肉、少食油腻多食蔬菜水果。雨水后进补，宝宝长更快，老弱病残好恢复。

雨水节气吃什么传统食物　　1.蜂蜜 2.红枣 3.韭菜 4.春笋 5、春芽：如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。

雨水运动——多伸展

雨水节气的运动仍以伸展运动为主，此时宜在晨光下进行慢跑、散步，做广播体操、八段锦等，以微汗出为宜，以利于气血从体内向皮肤及四肢运行，顺应春天的生发之气。

雨水情志——重调肝

情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。《黄帝内经》里面有记载，五脏对应于五音。《江南好》、《江南丝竹》、《春风得意》这些音乐都可以用来调肝。

阴陵泉

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。

方法：用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次。

隐白穴

隐白穴为足太阴脾经的井穴，具有健脾和胃、益气摄血、宁神定志的作用。

方法：用拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉容易流口水的朋友，也要常按压这个穴位。

神阙穴

神阙穴俗称“肚脐眼”，该穴能健运脾胃、理肠止泻，即促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等。

方法：先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中心做顺时针按揉，先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向交替各按揉数十次。可以如按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙，效果更好。

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