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今日立冬

(2022-11-07 06:33:44)
标签:

冬季到来了

今日立冬

冬季吃点啥

保养身体

杂谈

分类: 岁月随笔
今日立冬
                         退休后黄金年代的回忆(一)


                           今日立冬


       老话常言,春生,夏长,秋收,冬藏。进入11月后,今日迎来的节气,就是立冬了。可以说,2022入冬时间表列好,冬天的脚步到来了。2022年11月7日 18:45 农历 壬寅(2022)年十月十四
今日立冬
      根据时间今年冬天6个节气,如下:
      11月7日是立冬,    11月22日是小雪,    12月7日是大雪,    12月22日是冬至,
1月5日(2023)是小寒,    1月20日(2023)是大寒。准备入冬,平安度过89天。记得:吃3菜,食2果,忌1味,
今日立冬

【吃3菜】1、大白菜:

在我们北方一些地区,一直都有冬季囤大白菜的习惯。大白菜耐寒、耐放,冬天大量上市,便宜又好吃。大白菜中富含多种维生素,热量却非常低,对于怕长肉的人群来说,非常友好。

      今日立冬
2、胡萝卜:
天气一冷,人本能里就喜欢吃一些热乎乎的食物,这当中,就包括各种经常在冬季餐桌上出现的营养汤水。炖肉汤时,不妨放点胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C等抗氧化维生素,营养又美味。

        今日立冬
3、茼蒿:在寒冷的冬天里,很多人都有吃火锅的习惯。热气腾腾的火锅,自带气氛,还能驱散寒意。吃火锅的时候,不妨搭配上茼蒿。茼蒿自古以来就是宫廷名菜,还有“皇帝菜”之称,可以消食开胃。

        今日立冬
【食2果】1、板栗:板栗,向来有“干果之王”的美誉,在民间还被称作“肾之果”,当中富含丰富的蛋白质和B族维生素,是冬季的进补佳品。不过板栗中富含淀粉,吃板栗宜适量为好,并且要相对应减少主食的摄入量。

        今日立冬
2、山楂:秋冬季节进补,吃多了大鱼大肉,很容易让人感觉消化不顺畅,还会影响到胃口。山楂中富含多种有机酸,可以促进肉中蛋白质和脂肪的消化,增进我们的食欲。

         今日立冬
【忌1味】1、少吃咸味过重的食物:在老祖宗传承下来的饮食智慧里,一直强调“春夏养阳,秋冬养阴”。秋冬季节,适合进补,一来补充春夏季节的消耗,二来可以为寒冬囤积能量。在秋冬时节进补时,不宜吃咸味过重的食物,不然容易造成体内津液流失,加重干燥季节带来的不适感。

今日立冬
      提到冬天少吃咸味食物,在古籍《四时调摄笺》中,曾专门提到,“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心”。
今日立冬

                        一爷之孙笑脸洋溢欢度重阳       
今日立冬
          照片说明:10月29日,儿子陪我购买了代步电三轮车,这下方便多了。
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          照片说明:1月30日,周日,我请姐弟们聚一次。
今日立冬
          照片说明:11月1日我请老同学老刘、老蔡吃羊肉烩面。
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          照片说明:同日参加的小学同学老曹,小饭馆就在他家附近,一喊就到,铁!
今日立冬
          照片说明:老曹抓拍的照片。谢谢大家陪我,我非常高兴!再次谢谢了!
                      今日秋分

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