自卑的我,该怎么办?

读者“梦醒时分”致信本报《心理》版：
    我是一个19岁的女孩，在一家电脑行打字员。我是挺自卑的一个人，跟同学在一起，跟同事在一起感觉自已如都不如人：没有人家那么受欢迎、没有人家漂亮……所以跟人在一起玩都是挺沉默的，基本上不说话。而且是特别有没有主见的一人，做什么事都没有主见，连买衣服都是问朋友说好看吗？我记得特清楚，刚刚初中毕业那年，每次去买衣服，都希望别人帮我挑选，结果每次都空手而回。我心时挺闷的。
    其实我跟特别的好友两个在一起的时候，我就会有话说，但是人多了一两个就不会说话了，感觉自己就像隐形人了。我很想改变一下自己，想成为一个会说话而且说话挺幽默的人。
    今年年初，去我大姑家，她们家里人多，我都没有怎么说话的，除非人家问我一句，我就答一句，他们说我变了，说我小时候不是这样的。大概是读学前班的时候，我是一个人见人爱的小女孩，现在我小姨那里的人还问，说你家那个漂亮小姑娘好久没见到了。
    自从我上了小学，爸爸妈妈生了小弟以后，我就在家里带我弟，没有出去跟同伴玩。而且我弟特调皮，他又太小了，人家又不跟他玩，只能把他看住，带他玩，从此跟同伴们疏远了。后来，爸妈又出去打工了，我就寄住在二姑家。她家在山村，而且是一家一个地方，我每天放学后都是一个人在家没有人说话，那时就有点爱幻想了。
    后来读初中，我和弟弟从深圳回来，跟着爷爷生活。读初中的女孩子到了爱美的时候，但是我妈妈不在家，我们班的女同学都有妈妈买的衣服，而我没有都是捡人家的。我妈妈买也是冬天给我带回来衣服，但是一到夏天我都没有什么衣服了，就开始慢慢的觉得自己不如人，也不爱交朋友了。我很想改回以前在我姨那里的性格，变得活泼，可是不知道怎么做？所以求助于你们，我可以改变吗？要怎么开始呢？谢谢！

曹浩  解析:

   “梦醒时分”你好！谢谢你的信任，让我们共同来分享你的故事,希望以下的分析能够对你有些帮助。

                                 困惑来源的方向

    你说你从小学开始就经常在家照顾弟弟，后来寄居亲戚家也缺乏与人的沟通和交流,那么现在你所遇到的困境就可以理解了,因为人际间的交往是需要学习的,而你缺乏这个经验.所以在这种情况下,你想现在一下子就找回你在学前班那种人见人爱的好感觉,可能你需要等待。

我不知道选择打字员的工作是否是你内心的需要,如果是，那么选择每天很少说话的工作,本身就是对人际交往的回避,回避的结果可能会让你更缺少一种与人交往的锻炼,从而形成一种不良循环,加大你与人交往的困难,让你更感自卑.

    你的问题是在人多的时候就不会说话了,也许你还有害怕与担心吧,这可能跟你的成长经历有关,从你的叙述来看,你在18岁之前经历了环境的不断改变,那样你每次好不容易建立起来并且熟悉的环境就会被打乱,从而让你的内心缺乏一种持久稳定的安全感和信任感,一个内心缺乏安全感的孩子,表现在人际关系中,就会一方面热切地想与人建立联系,一方面又会无意识地去拒绝,也就是说,可能有时候并不是外界在拒绝你,而很可能是你在无意识当中给了别人一种拒绝感,让人觉得你不容易接近.

                                 “改译”自己的个性

    你觉得自己不如别人,我想知道的是:这是你的想法,还是他人对你的评价?如果想法只属于你自己,那么问题就应该不构成问题.其实我们可以“改译”你的个性,你的沉默或许被认为这个女孩子文静矜持,更有女生味道,一般说来，没有自信，不敢面对责任都是没有主见的心理动因，但我并不很赞同你说自己没有主见,因为从你对买衣服的叙述来看,尽管朋友每次给你建议,你最后都空手而回,这是否在说明你喜欢拒绝他人呢?还是在证明你对他人的否定本身就是有主见的一种表现.
    在你自我意识萌发,觉得自己很重要的青春期,由于一些原因,你的一些内心需求,比如关爱没有及时得到满足,你就会产生一种挫败感,从而会慢慢地认为自己不那么重要,这也是你为什么自卑的一部分原因,当然,关键还是你怎样来看待这个问题,其实很多小时候比较自卑的人长大后会成为成功人物,这是为什么呢?因为自卑的人在后续的行为中会无意识地去寻求一种价值补偿,她可能会通过自己地不懈努力,努力地来消除自卑曾经带给自己的焦虑和挫败感.那么这样看来，自卑这个东西,运用得好,它会是你成长,成功的动力.

                                 接受自己会怎样

    我想，你的痛苦更多地来源于你的“想改变”,来源于你对现在自己的不喜欢,不接纳,当然这不全怪你，我们的文化喜欢把外向,幽默,善于交往定义为积极特质,相反的东西则认为是不好的,文化的分类并没有错,但我们考虑这些因素的时候,如果把性格绝对化就会伤害到我们自身,因为任何的气质类型都存在着两面性,没有绝对的好与坏.理解这一点,承认个体差异就会很重要,你想想，如果人与人之间都高度一致了,这个社会会怎样?不但无趣而且疯狂,看看二战时的德国就知道了.所以,找找自己的优点,学会赞美自己，体验自己曾经成功的感觉，慢慢地喜欢自己,接纳自己的个性,也是解决问题的一种思维.

    最后,我想说的是:你可以选择改变,也可以选择接受,但无论怎样决定，选择你自己内心真正想要的生活才是最重要的.