之前有晒过一双蓝色翻毛皮的高跟鞋

今天来晒另一种风格的，紫色bling~bling～细跟高跟鞋

女人的鞋柜中永远都缺一双鞋，这话说到我们女人心里去了。

紫色亮片高跟鞋，属于抢眼华丽派，衬肤色，显得脚裸很美。

很多姐妹都问Connie怎么有这么好的身材，都来请教减肥秘籍，在这里我告诉大家，Connie的好身材，一是好基因，天生的，二就是后天保持。因为我一直都有坚持练习瑜伽，从20岁开始。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与物质接触，使体内物质运动产生能量的运行，体内胆液是水火元素的结合，化转物质为能量，与津涎会合，地水元素产生作用，以营养身体。此四大互相平衡，则身体运作无碍。

现在美腿是王道，我就教大家几组简单在家就能练习的能够美腿的瑜伽

犁式瑜伽：

1）躺在垫子上，双脚用力抬起举高过头，脚背绷直，贴在头部上方的地面上，双手体后十指交握成拳状。

双腿背部伸展式瑜伽：

2）双脚翻下来，身体利用脚部的力量坐起来，变成长腿坐姿坐在垫子上，双手抓住双脚脚掌，身体弯曲胸部和头部贴在大腿上，放松整个身体。

坐角式瑜伽：

3）双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，双手扶住腰部，抬头挺胸，眼睛注视着前方。

4）双手撑在体前地上，双手手肘贴在地上，弯曲你的腰部，背部保持挺直，双脚不要弯曲保持脚后跟蹬出去的状态。

5）如果可以的话，胸部贴在地上，下巴点地，双手抓住双脚的脚趾尖。感受背部和腿部的伸展。

6）双手往前走一大步，双手小臂完全贴在地面上，保持姿势放松身体，感受背部和腿部的伸展。

7）然后慢慢地再伸直手臂往下落，直至手臂和胸部贴在地上，下巴也贴在地上。身体保持放松，感受腿部韧带的拉伸和背部的伸展。姿势可以保持10个呼吸左右。

8）然后用双手撑起身体，慢慢地退回，直至身体回正。合并双腿，揉动放松紧绷的韧带和肌肉。http://pic.yupoo.com/connieshilili/BN9ob0ab/medium.jpg