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小晶从出生那天起，作息时间就一直不是很科学，有时睡得晚，有时起的早，导致与夜里0点和凌晨5点的生长激素分泌高峰总是错过再错过。

晶妈为此想了很多的办法来改变小晶的睡眠作息，比如晚上驾车出去兜弯，比如早早的关上卧式的灯，比如缩短小晶白天的睡眠时间，更甚至对她威逼利诱。但好像这一切的手段对于作息时间的改变起不了什么作用，依然是晚上12点多才进入深度睡眠，早上6点钟就用小手把你叫醒。

就这样一来而去的，小晶的作息时间没改变成，反而改变了一向喜欢晚睡晚起的晶妈作息。以前的晶妈喜欢晚上玩玩游戏，看看MP4什么的，然后早上不上班时睡个自然醒。现在由于被小晶干扰，晶妈长期处于睡眠不足状态，整天都没什么精神，晚上不到9点就开始哈欠连连，连续几次，给小晶讲讲故事竟然就睡着了。但这却让晶妈有了一个重大发现，每次晶妈睡着后，小晶也会不声不响的自己躺在妈妈身边很会入睡。晶妈这才恍然大悟，原来宝宝的作息习惯和妈妈切切相关。

从那天起，每天晚上9点半，妈妈和宝宝准时洗漱上床，讲两个故事，关灯睡觉。妈妈改掉了晚睡晚起的习惯，小晶的作息也越来越正常，白天不会睡那么多，早上起床也超有精神。

所以说，当你想尽办法想给宝宝养成一个良好习惯的时候，不如试试从妈妈做起。