生命诚可贵，质量最为重。

要想心身健，天天多运动。

劳作要适度，欲望要适中。

谋财取正道，歪道不去行。

孝敬父母亲，莫忘手足情。

与人善相处，彼此互尊重。

广交朋与友，有苦及时倾。

喜怒应有节，情绪需稳定。

饮食荤素配，饮食多样性。

戒烟少饮酒，盐量应有控。

睡眠要充足，熬夜伤神明。

修身娃娃起，年老不放松。

延年可益寿，百岁老寿星。