去健身房锻炼一晃也坚持了快2年，zumba舞（尊巴舞）坚持跳了1年，每周2次。以前去健身房的时候每每看到瑜伽室里那群或躺或做练瑜伽的，总是很不屑。今年1月份抱着试试看的心态上了瑜伽课（健身中心的卡可以免费上里面所有课程），因为从来没接触过瑜伽，所以选了gentle yoga（也有power yoga和hot yoga，我没选)。没想到一个多月坚持下来，愈来愈享受和喜欢瑜伽了，也改变了我对瑜伽的认识。以前总觉得瑜伽不能算是一种锻炼，只是伸展动作而已，让身体更柔韧。尤其是刚开始练的时候我也不出汗，心里总想这样有用吗，后来发现是因为动作没做到位，做到位每次一小时的课下来，也会出汗的。

因为是初学，所以我并没有过于勉强自己，很多动作是要身体渐渐打开以后才可能完成的。每次尽量做到位，然后hold这个姿势放松，协调呼吸和意念（mind &body）。我的宗旨是：练习瑜伽是轻松快乐的事情，不应该觉得疼痛和stressful。一起上课的，有男有女，有年轻的也有60多岁上了年纪的。给我们上课的老师，每堂课的内容都不重复，很注重对身体的全面锻炼。每节课最后几分钟躺在垫子上放松，听舒缓的音乐，老师也会轻柔的念一些瑜伽经典书籍里的一些片段，关于自我，关于自然，那种感觉很平静；而且瑜伽的动作可以活动到平时用不到的肌肉，那种伸展很舒服。每次练完瑜伽出来，我真的有能量充沛、身轻如燕的感觉（和1个小时的尊巴舞跳下来大汗淋漓的感觉截然不同）。

现在我每个星期4次瑜伽课（每次1小时），中间穿插2次的zumba舞课（每次1小时），以及2次的椭圆机踩踏（每次20分钟），这样算下来每周去健身中心6次，每次那里还帮我带孩子，所以办卡的钱一点都没浪费，我甚至觉得是最值得花费的。我的一些朋友总是说我的这个健身中心费太贵，说哪哪哪更便宜，但我看重的就是离家近，从我家到健身中心door to door（出家门到入健身中心门）5分钟，只有近和方便我才能坚持勤去锻炼，远一点的虽然便宜但有时犯懒的时候可能就会以远为借口不去了。

我希望通过健身锻炼，自己能更健康少生病，改善气色充满活力，如果能减肥就算附带的。跳尊巴舞让我热情奔放；而练习瑜伽却让我内心平静放松。一个多月的瑜伽课坚持下来，收获最大的，不是自己的韧带拉开了，而是我懂得了，我们生命中最奇妙的东西，是我们以前最忽视的：呼吸。

我相信，只要坚持，一定有回报。