随着孕期的结束，马上进入生产，做月子环节，我从1个月前就开始陆陆续续准备起了月子期间的饮食。因为是2个人做月子，没有老人的帮忙，所以我做好了最坏的打算，尽量也准备的充分一些。包子（50个），饺子（120个），馄饨（200个），汤圆自制手擀面，做了一堆，然后放冰箱冷冻起来。月子期间要喝的各种粥类，汤类，我也把食材都配好，然后按份分装在小袋子里，这样老公做的时候，只要1个袋子里的东西一股脑倒锅里，然后加水就可以了。还备了一些一次性碗筷，虽然盘子碗啥的可以用洗碗机洗，可是用一次性的，吃完就扔更省事。然后还囤了一些乌鸡，小鸡，排骨，猪蹄啥的，买回来后我就把猪蹄小鸡都过了一遍血水，然后在放进冰箱冻起来，这样做的时候直接加水熬汤就可以了。准备的时候老公就取笑我说准备的太周到，他又不是不会做。我说反正2个人尽量做最坏的打算，到时省下来的时间用来睡觉也很好哦。总之就是prepare for the worst, hope for the best

    除了饮食上的准备，家里也进行了大清扫。因为估计娃出生后，至少几个月也不会清理啥卫生了，所以老公利用周末的2天又把家里的地都吸尘了，把所有的瓷砖地也都拖了一遍，干的非常仔细（别小看这吸地擦地，光这活老公就干了将近2小时）。然后把家里前后院又喷了一遍除杂草的药，沿着家里的房子四周，喷了一遍防虫剂。把家里的灰尘都擦了一遍，甚至风扇顶上这些看不见的藏灰的死角也都擦干净了。。前几天还把家里所有空调出口的filter(过滤灰尘的网）都换了新的。而且最近老公特积极的抢着做饭，还夸海口说，到时做月子期间，我想吃啥他就做啥。

    除了饮食，卫生上的准备，一些育儿的知识提前看了，这样心里有数遇到问题才会不慌。幸好现在网络发达有很多视频可学。我在收藏夹里存了很多视频，比如怎么给新生儿换尿布，洗澡，吸鼻屎，喂奶，擦身子，打包裹，哄小孩不哭等等各种护理视频，老公也跟着我提前看了些关于哄小孩不哭的视频，虽然理论知识和实际运用肯定有区别，但起码会在心理上不慌张。

     罗嗦了一堆，总之一句话prepare for the worst, hope for the best（做最坏的打算，希望最好的结果）。

 

上些图片。哈哈，用老公的话说，我是计划狂人，做事情更enjoy计划的过程。结果反倒不重要。

 

馄饨包了200个

 

 

饺子包了120个

 

包子做了50个，蒸好后，放冰箱冷冻，倒是稍微加热一下就可以吃了

做了点玛格丽特饼干，担心到时嘴馋想吃甜食。 抽屉里一袋袋的是分装好的熬粥和熬汤用的，还贴了标签。

 

 

用面条机压了很多面条，按每次吃的分类分袋装好，放冰箱冷冻。倒时熬的鸡汤，排骨汤，下点面条吃也香啊

 

包的黑芝麻汤圆+小圆子。。做酒酿汤圆的，而且据说黑芝麻催奶下奶

 

酒酿做了10磅

 

 

老公做饭。。呵呵，最近总抢着做饭，那就让他做吧
 



       最后贴个月子期间的饮食。。网上能搜到好多月子食谱，有些实在太严格，根本无法完全做到，我想如果严格按照月子期间饮食，我会疯掉的。。所以只能根据自己的能力，尽量做到那些禁食，易产气，易回奶的东西少吃，营养跟上就可以了。所以制定了一份自己的月子期间饮食事项，打印出来贴在了冰箱上，老公也学习了一下，到时就按照我喜欢吃的做。贴在这里，希望下次二胎的时候还能用上。

 

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禁食：冷饮（西瓜，冰淇淋），辛辣食物（葱姜蒜，辣椒，花椒大料）（易凝血，不利于产后淤血排出）

禁食水果：西瓜，香瓜，芒果，橘子，梨

 

准备：红糖，红枣，红豆，黑糯米，黄豆，花生，桂圆，莲子，小米，黄花菜，地瓜

猪蹄，乌鸡，小鸡，排骨，鸡蛋

面条（细的），馄饨，饺子（青椒馅），圆子，酒酿

 

催乳食物：花生排骨汤，莲藕排骨汤，花生猪脚汤，黄豆猪脚汤，红枣枸杞鸡汤，黑芝麻糊，酒酿鸡蛋圆子，黄花菜排骨汤，黄花菜豆腐汤

 

自己喜欢的汤，粥类：

酒酿蛋,, 黑糯米粥, 红薯汤

红糖小米粥，红豆粥，八宝粥，小米粥，桂圆红枣小米粥

红枣红糖桂圆水，红枣水

蔬菜汤：番茄鸡蛋汤，番茄豆腐汤，黄瓜鸡蛋汤, 黄花菜肉片汤，青菜虾仁豆腐汤

 

可食蔬菜： 黄瓜，西红柿，藕，青椒， 绿花椰菜，菠菜，豆腐，黄豆芽，海带，木耳,青菜，台湾小白菜（大白菜不能吃），冬瓜

可食水果：桃子，葡萄，苹果，草莓，橙子,香蕉

 

提前做好速冻：

小圆子，芝麻汤圆，速冻饺子，馄饨，包子，面条，卤牛肉，酱鸡翅

 

饮食注意：

多补蛋白质，维生素（水果，蔬菜），钙，铁

少盐，少油腻，

 

产后第一个星期：排水排血排恶露

（产后前2天，避免油腻食物，汤放凉撇掉油，或温热用吸管喝）

1.       每天一杯红枣红糖水（红枣去核）--补血，气，有助于排恶露，最多喝10天，喝多不好

2.       每天2碗红豆（红豆汤）上午和下午--排恶露，清热解毒，减少胎儿湿疹。补血气

3.       隔天一次木耳炒肉----排恶露

4.       多喝蔬菜汤，少喝肉汤。

蔬菜汤：推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。 
　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、 
西葫芦，每次选择4种以上即可。  
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

 

其他饮食，生产后：

早餐：各种粥类

饮料：红枣水（产后最多喝10天）

酒酿每天喝

猪脚汤，鸡汤，排骨汤，煮面，煮馄饨，酒酿，粥+炒蔬菜换着做