早餐只生吃了一根黄瓜，太太削了皮，切成块给我。这算不错了，前四天的第一、二天，早餐都仅是一杯黑咖啡，其它什么都没有。第三、四天好点，一杯黑咖啡，一片面包。昨天中午吃了点酸奶，喝了点鲜榨橙汁，都有量的限制。最可怜是家人外出吃饭，还是我给点的鸡肉牛油果沙拉、烤土豆、烤蕃茄、方形传奇披萨、Burrata软心芝士披萨、肉酱通心意粉，以布朗尼配香草冰淇淋甜品，满桌子好吃的，我只能看着大家吃，一点也不能动刀叉。饥肠漉漉，真惨忍呀!
看着别人吃饭可不好受，特别是自己找的地方，自己点的东西，都是平时喜欢吃的，但就是不能吃，那怕只尝一口也不行，太太马上把叉子打了回来，真感觉有点"生不如死"呀。嘿嘿!
 昨晚吃的是奶酪和胡萝卜，有多少克规定，奶酪本应该是低脂，到OeⅠ'超市找了一圈也没有，更没办法是“低脂酸奶"，问服务生大眼瞪小眼，似乎从未听说过。真没有也无奈，只好拿别的将就一下。今天还不错，有肉吃，中午200克煎银鳕鱼，晚上200克煎牛排，煮芹菜、生菜无限量。每天太太逼着喝大量的绿茶柠檬水，一杯接一杯，饿的心慌，"望水止饿"呀! 嘿嘿!

啰嗦了这么多，说的都是吃喝受限，大家知道我在"减肥"了吧。太太给我的减肥方子，是"哥本哈根十三日食谱"，号称是明星模特都在用的快速消瘦法。太太先"照本宣科"了一遍，极其规矩地跟着走，十三天坚持了下来，瘦了十斤以上。之后还适当地节食忌口，一直保持没反弹。我早知道"大事不好"，肯定会逼我也对此"就范"。果然趁着元旦假期，让我推悼一切应酬，海边度假屋也不许去，四天前开始"功课"。我去年3月去温哥华，不小心摔了一下，腿部骨折，几个月愈合后，医生嘱半年内不能"剧烈运动"。原来相当一段时间，坚持的每天5公里快步走"停摆"。2016年12月24日到期"获敕"，马上恢复了天天早上快步走5公里。照哥本哈根食谱开饭，加上七、八天运动，我四天己减了七斤体重，信心大增!
用哥本哈根减肥法，体重越厉害，减的越多，以往全球的记录，十三天最少减了3斤，最多减了20斤。

哥本哈根减肥方式，不用运动，也让吃肉，只不过吃的量有所限制，十三天内的某一顿，可吃牛排、低脂火腿、鸡肉、羊排、银鳕鱼(或用三文鱼生代替)，当然也常有一顿，或连续二顿，只能喝杯咖啡或茶的时候。这种减肥不极端、不冷酷，不苟刻、不残忍，谁都容易接受，也好接受，总体上还让你过着平常的日子，没那么太难过。至于哥本哈根让吃肉还减肥的原理，减肥的效果，网上大把信息，我就不多说了。(文章发的晚了，十三天"哥本哈根"结束时，我减体重10.2斤)