一组向前翻腾

101B向前翻腾半周屈体2.0

103B向前翻腾一周半屈体2.0

105B向前翻腾二周半屈体3.1

107B向前翻腾三周半屈体3.1  107C向前翻腾三周半抱膝

                          109C向前翻腾四周半抱膝3.5

二组动作向后翻腾

201B向后翻腾半周屈体2.0

203B向后翻腾一周半屈体

205B向后翻腾二周半屈体3.0  205C向后翻腾两周半抱膝2.7

207B身后翻腾三周半屈体3.6  207C向后翻腾三周半抱膝3.3

三组动作反身翻腾

301B反身翻腾半周屈体2.0

305B反身翻腾两周半屈体3.0  305C反身翻腾两周半抱膝2.8

                          307C反身翻腾三周半抱膝3.4

四组动作向内翻腾

401B向内翻腾半周屈体2.0

403B向内翻腾一周半屈体2.0

405B向内翻腾二周半屈体3.0  405C向内翻腾两周半抱膝2.7

                          407C向内翻腾三周半抱膝3.2

五组动作翻腾加转体

5152B向前翻腾两周半转体一周屈体3.0  5235D向后翻腾一周半转体两周半

5154B向前翻腾两周半转体两周屈体3.4  5335D反身翻腾一周半转体两周半2.9

5156B向前翻腾两周半转体三周屈体3.8

5253B向后翻腾两周半转体一周半屈体3.4

5255B向后翻腾两周半转体二周半屈体3.8

5353B反身翻腾两周半转体一周半屈体3.5

5355B反身翻腾两周半转体两周半屈体3.9

六组动作臂力

6142D向前翻腾两周转体一周

626C向后翻腾三周抱膝3.2

b为屈体c抱膝d 翻腾兼转体的任意姿势

同样动作B比C多0.3