很营养的搭配【茭白炒芦笋】

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假期快结束了,筒子们玩的都还开心吧。
俺这几天够懒散,该收心了,预热一下,上盘清炒国宴
。
去年奥巴马访问我国时,胡书记招待他的是3菜一汤:翠汁鸡豆花汤、中式牛排、清炒茭白芦笋、烤红星石斑鱼。餐后甜品为点心和水果冰淇淋。
跟党走,最近也做了几次清炒茭白芦笋,小市民也要吃国宴.
最简单的方法,清炒。不油腻,有食材特有的清香营养,口感清爽脆嫩。芦笋是著名的防癌蔬菜,茭白是我国特有水产品,和芦笋配在一起非常美味。小咪平时很懒得吃茭白的,都说好吃,小孩嘴刁,得到小人的认可太不容易了。
茭白炒芦笋
食材:芦笋 茭白
做法:
1.芦笋洗净,切段,茭白剥去外皮,切成条。(芦笋茭白都买鲜嫩的)
2.锅热倒食用油,放入姜丝爆香,倒入芦笋段和茭白段翻炒.
3.放适量精盐,少许水淀粉勾芡,收汁即可(喜欢味重的可加些生抽或耗油会更美味)