夏天如何防止紫外线的照射?

紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈，户外活动时，要做好防紫外线准备。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高 1000米，紫外线量就会增加6%到10%，因此登山时应该戴帽子。

遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。

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眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV—B波，但无法遮挡波长较长的UV—AA波。可以选择遮蔽UV—A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。黑眼睛的东方人不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午出门；在车窗上贴防晒膜；去山上或海边时，要比平时更小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区如赤道附近旅行时，要特别注意防晒；可随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到。

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