http://s1/middle/5bd664d2g7d177e4d6110&690

马上就1岁半的轩轩终于所有微量元素都达标了，真是不容易呀。 晒晒奋斗史吧。

第一次检查是在3个多月的时候，体检血红蛋白只有102，正常值是110-160，医生建议查微量元素，有可能缺铁。 轩4个月的时候去天津妇幼抽血查的，一周后结果如下

其中锌和血红蛋白都低，都怪轩妈没有办法母乳喂养，轩当时吃配方奶每天都超过1000ML，后来被医生骂才知道，不能超过1000ML的奶量，不然会增加身体的负担，对孩子生长发育不好。当时的轩轩挺胖，但是脸色不好，应该就是贫血造成的，于是开始查书，锌在4个月的时候是没什么特别的办法补的，还要依靠配方奶，同时补充维生素C，增强自身对锌的吸收。补血就有很多方法了，可以吃蛋黄，4个月的宝宝可以加蛋黄，苹果，再大点就可以吃点鸡肝，血制品轩妈一直很抵触，所以也没给孩子吃，到了6个月轩体检血红蛋白就到114了，终于够上底线了。

怀孕的妈妈要注意了，贝类含锌量最高，也最容易被人体吸收，孕妈妈多吃一点，孩子前几个月都是靠母体带来的营养，同事特爱吃各种贝类，宝宝生出来什么都爱吃，检查锌指标在正常值的高位，打下好的基础。轩妈是过敏体质，不喜欢吃贝类，真对不起轩轩，没能给他打下好的基础。

特别提一下，和验血是同一天，去做卡介苗复查的时候医生让交钱，把用头发检验微量元素的钱也包含里面了，既然交钱就验吧，剃了点头发，同样一周后拿的结果，都在正常值，看来验头发的结果还是不准确的。

后期开始添加辅食的时候轩轩挑食，不好好吃东西，于是开始补锌，喝葡萄糖酸锌，同时尽量调节饮食希望能做到食补，一周岁的时候再复查，结果如下 

锌还是很低，这时候轩妈开始紧张了，因为缺锌会有很多不良影响的，对智力，免疫力，生长发育都有影响，同时影响食欲，造成宝宝挑食，厌食，吃的少，微量元素就会越来越缺，造成恶性循环。必须下大力量去补了。医生建议吃硫酸锌，说葡萄糖酸锌含锌量太低，根本补不上来，于是去药房买，硫酸锌的包装是在是太差了，而且厂家也没听说过，于是选择了另外一种，甘草锌，应该说效果不错，喝了几天后，轩轩的食欲就明显提高了，配合醒脾养儿颗粒，轩轩终于爱吃饭了。不过补锌要注意，补锌剂最多只能喝2-3月，长时间喝会影响身体对钙，铁的吸收，造成其他的微量元素缺乏。轩轩已经一岁了，轩妈希还是希望能通过合理调配饮食，用食补。

先找找那些食物含锌，含锌量最多的是牡蛎，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，有的水果蔬菜也含有锌，不过不容易被人体吸收。 大方向有了，轩妈就开始制定菜谱，每天给阿姨留条，让阿姨按照食谱去做，保证一周

2次鳕鱼，深海鱼含有丰富的人体所需维生素和微量元素，清蒸是首选，营养保留最多。

1次熬鱼，大人孩子一起吃

2次馅类，饺子，包子，肉，虾，蔬菜把营养美味包起来，轩比较偏爱馅类食物。

每天一个鸡蛋，煮或蒸鸡蛋糕，鸡蛋糕里面可以加虾蓉或扇贝干

2次炖肉，牛肉，羊肉，猪肉，排骨搭配青菜（蘑菇，红萝卜，洋葱，土豆，豆角。。。）

绿叶蔬菜，西兰花，菠菜，小白菜，油菜，各种蘑菇。。。 每餐都配一点

当然还有奶制品，早晚各210ML的奶，中间加餐吃奶酪

每天1-2种水果，香蕉，猕猴桃，苹果是轩轩现阶段的最爱，不过猕猴桃要吃进口的，国产便宜的一口不吃。

特别推荐的是每天早上的营养粥，用豆浆机做的，头天泡的黄豆，糯米和大麦仁，我家豆浆机还是老式的，现在新出的很多已经不用提前泡豆子了。转天一早加上大米，小米，葡萄干，大杏仁，核桃仁，冰糖。很快营养早餐粥就好了，每人一碗，轩轩自己也能喝大半碗，再加上一点面包或饼干，大人吃饼，馒头，炒鸡蛋。。。。 全家的早餐都解决了，吃的暖暖的上班去。 坚持一段时间后，汇报一下成绩了，前天刚拿到的结果

因为不是同一家医院，可能是用的单位不同，但是终于都在正常值了，交了一份满意的答卷。

继续努力中，轩现在还是挑食，前几天发现不吃妈妈炒的蔬菜了，妈妈很奇怪，怎么也应该比阿姨做的好吃呀，一天提前下班才发现，阿姨放太多鸡精在里面，提醒后不放，宝宝就不吃，现在没办法，只能少放，一点点减量。有宝宝后真累心呀，一点想不到就出差错，不过我也奇怪了，轩怎么那么好的舌头，很多大人都尝不出鸡精放没放呢，他怎么分辨的，看来一定要把妈妈培养成大厨呀。