本功法是一套流行的养生气功,具有培养元气，防病治病，疏通经脉的功效。功力增长后，有激发潜能，发气为他人查病治病的功用。
一、养生剑指桩:它分为站桩和收功两部分。
(一)站桩:两腿略宽于肩，自然松立，两腿微曲，两臂松直的抬起，手变剑指，虎口向上(手指平直或稍向下，不要上翘)，眉心舒展，面带微笑，目光平视。把远方的声音收入耳底。意想天、地、人合一。吸气时意想宇宙间的真气通过百会、涌泉及全身的毛细孔同时吸人下丹田。呼气时意想两臂和剑指变成了呼气道，气从剑指出，意念始终不离指尖。
(二)收功:
1、搓双手，用力搓热﹔
2、擦面，双手沿鼻两侧，由下往上至眼睛上部后，再沿眼睛两侧由上往下至眼睛下部轻擦，如此循环﹔
3、干梳头，由前往后梳，要梳遍，指尖一定要接触头皮﹔
4、拍头，双手变虚掌，由头前部往后轻拍，要拍遍﹔
5、摩耳朵，由上，中，下用力搓捏，至耳垂处稍用力捏向下拽﹔
6、搓大椎，双手搓热，可以两只手交换擦﹔
7、循经拍打，先拍左臂，前后左右都要拍到，从上到下拍至左手尖，再拍右臂﹔
8、前后甩臂，两手交替向肩后甩打，用掌打﹔
9、击打胸背，击打胸背时胸要内含，半握拳，前后击打﹔
10、击打腰腹，击打腰腹时，要气沉下丹田，小腹一定要鼓起来，与击打胸背一样打法﹔
11、拍打两肋，用手掌将上身未拍打到的两肋补拍一遍﹔
12、拍打两肾，两脚叉幵，弯腰，用掌轻轻拍打后腰两肾处，拍至不愿再拍了，慢慢起身，先起臀部，后抬头，自然松立，内视两肾，体会两肾间气动感觉﹔
13、弯腰拍大腿，两手分别自上而下拍打两腿，前后左右都要拍打到﹔
14、活动膝关节，双手扶膝，向内旋转九次，向外旋转九次﹔
15、左脚收回并拢，双手扶膝，由左向右旋转九次，由右向左旋转九次，身体慢直立﹔
16、活动脚关节，两脚轮流将脚跟提起，活动脚腕和脚趾关节。
二、蛹动贯气法:该法也分为蛹动搂气、采气贯气两部分。两脚略宽于肩，全身自然松立，眉心舒展，面带微笑，眼帘微垂，自然呼吸。两手从下垂的最低位起式，虎口向上，掌心向内，作蛹动搂气动作。意想宇宙间真气都被你搂过来，穿过身体的中线，分别向身体两侧平行划圈。搂气要与全身的蛹动相配合，以上肢的蛹动带动全身自然动作。蛹动搂气由下而上，分作六个层次，即:尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、玉枕、后脑。由下而上，一节一节的往上搂气，搂到近身时，意念将气穿透身体，两手向两边扒开划弧，然后再第二个层次，搂到最后一个层次开始采气、两臂松直向斜上方伸出，成九十度角，脚跟抬起，配上吸气，意想宇宙间真气通过劳功穴吸入，手有气感后，两掌并拢，掌心向下，罩头顶，同时屏住呼吸，体会头顶气感，呼气同时气从头顶贯下，两掌沿额前下行，脚跟同时自然下落，两掌行至下颏合掌，继续下行至中丹田，两掌心向下分掌下行，气随宜掌下沉至下丹田，交叉手，男同志左手在里，女同志反之，将手重叠在下丹田，然后重复做。
三、颤抖功，分为颤抖和排病气两部分。
两脚与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松直，眉心舒展面带微笑，目视前方，两脚自然踏地(熟练后可将脚跟抬起初学不抬)，全身上下颤抖，颤前加个意念，我不大动。颤抖过程中，应越颤越轻松，越颤越高兴，越颤越有劲，约六分钟，慢慢停下，松静站立，两眼微闭，内视全身真气从上而下，沿经络运行。意想全身的病气顺著经络向下，经涌泉穴排入地下，反复从上向下排，约五、六分钟，放弃排病气的意念，松立一会。意想自己站在大海边沙滩上，前面是蓝蓝的大海，红红的太阳从东方海平线冉冉升起，或想自己最高兴的事，二、三分钟，收功。
整个练功时间可长可短，约半小时即可，贵在坚持。三天初见成效，七天小见成效，一月大见成效。
认清人体真相，告诉你医院里的医生不会说的秘密……
人体自愈的秘密
一、人要健康，只要血多
要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加拍打胆经(大腿外侧各1000下 /天)。
早睡是造血时间的保证:人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。拍打胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲)。
二、气血衡量
1、指甲上的小月亮---------人体手指甲上有的人有一个小月亮，有的人没有。上海有一家医学杂志上曾经征文讨论过这一问题，结果如何我没有看到。因为我不是每一期都看，我的看法是人体指甲上应该有小月亮，因为那代表你的人体有能力与肠里的细菌搏斗。
没有人可以说我的身体里没有细菌，因为那是不可能的。这种情况只有在婴儿出生的那一刹那才存在，即使是产房也不可能是绝对无细菌的。细菌与人体是处于长期搏斗长期共存的状态的，有时候处于显性状态，而大部分时间是处于隐性状态。细菌的要求是找一个适合它自身发展的生存环境，人体当然是最佳选择。所以细菌进入人体是悄无声息的。当细菌进入人体时，人体的反应就各不相同了。有的发烧，有的拉肚子，也有的会呕吐，但也有的人会毫无感觉。有时候朋友聚餐，遇到食物不干净，就会看到上面讲到的情况了。而我们往往还会说拉肚子的朋友是他的肠胃不好，自己的肠胃功能好，所以吃了没有事。有月芽是身体免疫能力的表现，表示你有足够的作战部队。
人体自愈的秘密
但是有的人身体并不是那么好，按理说他不应该有月芽，有小月亮，而他也有了。这是因为这个人生活得不愉快，或有怒气，或有闷气，造成木克土现象，脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战。由于各方面的条件都不具备，所以才会造成心包阻塞，有早搏、自汗、半夜会醒，而且醒后就睡不着等症状。所以小月亮是有好还是没有好，是不能简单地作为判断的依据的。
2、心跳------数数自己每分钟的心跳是多少。
70、80、60，人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。
三、症在四肢五官，病在五脏六腑
所有的症都是内脏问题在体表的表现:
1.
近视眼---肾水不足以涵木。
2.
中耳炎---小肠有细菌感染的病灶。
3.
五十肩---大肠有细菌感染的病灶。
4.
香港脚是胃有细菌感染的病灶等等。
四、脂肪不是营养过剩
脂肪是人体能力不够时，排不出去的垃圾，哪个脏器能力差，哪个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
五、血色素的及格并不代表身体素质好坏
血色素的及格与否，并不能证明人体维持生命所需的血液总量，是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决于人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法，但中医通过望证是可以了解的。
人体总血流量够的最低标准
:
1.
血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
2.
血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。
3.
指甲不仅有月芽，而且有横向的条纹。(这意味着你的免疫系统在工作---详细有机会再说)
六、老化的血管是可以逆转的
血管老化是因为血里的垃圾堆积在血管，当人体血液总量不够，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝脏进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
七、癌细胞不是人体的敌人
癌细胞不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的。就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，他是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。
人体自愈的秘密
八、糖尿病不是病
糖尿病是人体为了自救而采取的应变措施。就象一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，他会变卖他的家具来支撑他的生活。当人体维持生命的能量不够时，人体就会分解自己的肌肉为糖分来维持生命，这是一种临时的应变措施。一旦人体蛋白吸收够了，人体首先选用蛋白，这样血液里的糖分就会多起来。因为分解肌肉为糖分的机制并非说停就停，糖分的浓度要达到一定的值才能给大脑一个信息反射，新的指令才会形成，而且原来释放在血液里的指令也一定要用完。所以血糖高的人当他的血糖有时高有时不高时，(不包含饮食因素)他的问题就接近尾声了。
当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的。因为糖分都为维持生命消耗掉了，血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关。
当人体蛋白增加时，人体造的血就多了。血多了，人体的自我修复功能就会启动，血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事。现在没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。
九、肾素和血管紧张素是使人体血压升高的因素
这是西医界研究的成果，但是当人体血压高的时候，西医检查这些人的血液，并没有明显的肾素血管紧张素增加的迹象，结果高血压的原因就变得不明白了。西医讲究的是空间，中医讲究的是时间，肾素和血管紧张素确实是人体为了提升自身的血压而增加的激素。
由于人体的血总量不断下降，血管里有了沉淀的垃圾，血管的弹性变差了，不能帮助心脏把血送到四肢，送到大脑。血管紧张素可以使血管弹性强化，血总量的下降使人体五脏六腑的功能随之下降。
肺气的下降，使肺的布水能力不足，血液就变得粘稠，这是一种渐变。粘稠的血液使心脏不胜负荷，人体用增加肾素来帮助心脏搏动，但这时候你是看不到血压高的，因为这时候人体血管里的血流量是很少的。当人体的总血流量不断提高，血管里的血多了，而肾素与血管紧张素尚未撤除或减少，这时候我们就看到高血压了。高血压是人体调节过程中看到的一个现象，这个调节是要有条件要有时间，但绝对不是一个终身病。
人体自愈的秘密
结论是:
一、经络只不过是五脏六腑的通道。
二、推拿、针、灸、拔罐、刮痧都不治病，只不过是疏通经络，经络疏通了，人体的一些症状也就随之减轻或者消失了。
三、人体的病是人体自己修复的。
四、拍打拉筋自愈法可以有效帮助人体自我修复。拍打拉筋不用背经络穴位，简单、易行。拍打拉筋是帮助人体疏通各脏腑的通道，就象打扫房间的卫生，今天扫得不彻底，明天可以继续，它没有错误，没有伤害。是保键，是养生，是治疗。
五、具体操作如下:
1.
拍打通用部位，尤其是手肘。
肘关节是心经、心包经的巡行部位，万病皆由心生，拍打此处就是针对任何病症。
人体自愈的秘密
手肘(内外侧均拍)
人体自愈的秘密
双膝
人体自愈的秘密
双手
人体自愈的秘密
双脚
2.
全身地毯式轰炸拍打。
人得病都是复合病，地毯式轰炸就是扫除一切障碍，让您的身体更健康。
【拍打的方法、力度与时间】
每天坚持拍打1-2个部位，每个部位每次30-60分钟/次，实掌拍打，力度由轻到重。
3.
每天坚持用拉筋凳拉筋1-2次，每次每腿半小时，加5-10公斤沙袋。
人体自愈的秘密
4.
选择性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋等方法。
人体自愈的秘密
人体自愈的秘密
5.
每天禅跑1小时，赤脚最好。
6.
早晚静坐1次，30-60分钟/次。
7.
素食为主，每周可做1-3天辟谷，喝姜枣茶。
8.
早睡早起，顺应自然。
今天不养生，明天养医生!
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