四川大英县公派学习传统武当武术学员：雷飞霞

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    本人于2014年11月在武当山理圣养生文化传播中心训练馆学习“武当太极拳三十六式”、“武当太乙逍遥掌”以及两套“武当养生功法”。经过陈理圣师傅一个月的悉心教导，现有以下几点心得体会：
一、从正面了解了武当道教文化以及武当太极文化。明白了道家追求自然和返璞归真的宗旨。

     二、学习了道家内功入门方法（道家内丹打坐法、无极桩、走桩），经过一个月的练习以后明显的感觉到了自身的一些变化，脸色变得红润；嗓音宏亮；眼睛有神以及手脚不再冰凉。在打坐的过程中，刚开始始终静不下来，脑子里总想着别的事儿，后来慢慢的想着师父所说的气沉丹田，舌顶上颚，调整呼吸，感受体内的气游走在任督二脉。现在基本能做到师傅说的那样，能感觉到体内细微的变化，全身暖洋洋的，有说不出的舒服，打完坐之后眼睛很有神，全身有使不完的劲儿，整个人感觉就像刚充满电一样。

    三、学习了“武当太极拳36式”和“武当太乙逍遥掌”两套拳法。明白了武当拳法要做到根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，并且有三种方式，第一种：养生方式，就是通过缓慢的节奏来打拳，以达到养生的目的。第二种：表演形式，是通过时快时慢的节奏打拳，做到行云流水，刚柔相济，身形飘逸。第三种：攻防模式，通过缠绕和发力以做到攻防一体，与敌人近身搏击，克敌制胜。

    四、这次能够跟陈理圣师傅学习真是莫大的幸运，师傅对我们很尽责，很耐心的带着我们这些门外汉一步一步的入门，不厌其烦的一遍又一遍的讲解功法，使我们从最初的应付到现在深深的喜欢上了武当的道家文化和武当太极，师傅是有大功德的。不仅让我们能强身健体，并从心性上有了很大的改变。让我们真正体会到什么是快乐，以及我们以前追求的是否真是我们需要的。人要做到平和，知进知退，才能获得真正的快乐！

    最后呢要感谢后勤保障的田老师，感谢您对我们生活照顾得无微不至，您辛苦了！在您这一个月很开心，很幸福。

下次还会再来打扰您，呵呵千万不要嫌我们烦啊！
    以上几点全是个人体会，有不对之处请多多指教，以便更正。谢谢！


陈老师网站：百度搜索：武当陈理圣
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