用身体打球实际上指的就是能量的产生来源于身体，大家都知道身体产生的能量远远大于双臂所能产生的能量，所以要想打出距离来就必须借助身体的力量，这方面的书籍、文章比比皆是，我就不多说了。

下面再来看一下容易被大部分人所忽略的第二部分：能量的传递。实际上在一个完整的挥杆系统中，能量的传递比能量的产生对挥杆结果的影响要大的多。人的每一块肌肉都可以产生能量，而肌肉所产生的能量，只有顺利的通过双臂、杆身、杆头才能传递给高尔夫球，发力的肌肉群离杆头越远，能量传递所需要的时间也就越长，所以当使用多个肌肉群发力时，各肌肉群发力的次序必须严格的按照距离杆头的远近顺序发力，这样各肌肉群发力所产生的能量才能有效的叠加，并以最少的损耗，通过手臂，杆身传递给杆头。在可发力肌肉群中，手臂是最靠近杆头的，所以必须是最后一个发力的部位，而双腿是最远离杆头的，所以是最先发力的部位。假设我们把最靠近球杆的部位叫最末级，而第一个发力部位叫最初级，那么我们所能用于产生能量的部位是介于初级和末级之间的肌肉，而初级之外的肌肉所产生的能量对增加杆头速度没有任何贡献。

下面用一个例子来说明这个问题：
假设将初级定为右肩，那么只有肩以上的肌肉产生的能量才有可能用于杆头的加速，而肩以下的肌肉所产生的能量永远无法传递到杆头！也就是说，当你决定用转肩的力量去打球时，那你最好不要想去用下肢和腰胯的力，否则不但帮助不了你提升杆头速度，还会破坏你的稳定性。从另一个角度看，如果你想要充分利用下肢和腰腹的力量，那么在下杆启动时就必须保持腰部以上肌肉群的绝对被动与放松，这样才能让下盘产生的能量顺利传递上来，如果上下同时发力，就会造成上下产生的能量在体内相互冲突，不但影响了能量的输出效率、破坏了挥杆的稳定性，同时还容易造成运动伤害。

综上所述，学会“身体打球”的关键在于理解能量产生与传递的过程，明白为什么一定要安顺序发力，当你对这个物理过程有了一个清晰的认识后，动作的目的性就明确了，练习的效果会有明显的提高。