上杆是高尔夫挥杆一个重要组成部分，它为一个自然而流畅的挥杆奠定了基础，任何上杆的错误都将会被传递到其后的一系列过程中。传统的上杆过程都是以动作为出发点而展开的，在这里我想换一个角度来描述一下上杆的过程。
假设上杆到顶点时有一个瞬间的停顿，那么杆头的运动过程就是一个静止，启动，加速，制动，静止的过程，从过程经历的阶段看，这与下杆启动到最后收杆所经历的完全一致！只是方向相反而已。从做功的角度看，球杆在外力的作用下逐渐加速，获取动能，然后一部分动能转换成为重力势能，另一部分转换成身体形变的势能，为下杆时的加速储存了能量。从力的角度看，球杆在上杆的前半程受力加速，而后半程外力消失，球杆依靠惯性到达顶点，从某种意义上讲，上杆最后这一段依靠惯性到达顶点的过程也是一种释放。如果我们仔细观察职业球手下杆启动时，我们会发现他们的杆头尚未达到顶点时，他们的下盘就已经下杆启动了。这是因为在身体主动施力上杆结束后，下杆的过程就可以开始了，而此时由于惯性的原因杆头仍会继续向上运动一小段距离，为了便于描述，我称上杆发力结束到杆头停止运动的过程为上杆的释放。一个平稳的上杆释放过程是平稳下杆启动的保证，是一个影响挥杆稳定性而又常常被忽略的因素。
上杆其它需要注意的方面：
1）上杆发力次序应该是由下至上（由脚至杆头）。
2）双手对球杆的加速方向是向右而不是向上。
3）上杆的速度是以杆头在上杆顶点自然停止为最好，过快会引起上杆过度，太慢势必要使用双手将杆抬起，造成左臂弯曲。
4）上杆时要保持双手与肩膀的同步，尽量不要破坏肩和双臂组成的三角型。