短推通常是指10英尺以内的推杆，它的指导思想和长推不同，其追求目标不是将球停在洞口附近，而是将球推入洞中。与长推相比短推(特别是3-5英尺的超短推)受心理波动影响要大得多，因此平常训练时不但要练习短推技术，也要练习心理的抗压能力，以下的练习对两者都会有很大帮助.

练习的方法很简单，找一个平缓的练习果领，先从3英尺处推，必须连进50个球，如果中间有一个没进，必须重新开始，直到完成连进50个才能结束。当你能轻松完成50个连推后，可把连推数从50增至100。3英尺的练习完成后，再将球移到6英尺处，将连推数减半做同样的练习。以后再可将球移到9英尺及12英尺处将并连推数相应减半继续重复上述练习。个人可根据自己的时间、水平及想要达到的期望值对连推的数目作相应调整。一开始千万不要把目标定的太高，否则会导致半途而废。

这个练习的目的有几个方面：
1) 训练你保持精力集中：连推上百个需要高度的精力集中，稍一涣散就很容易失误，如果你无法集中精力，则应立即停止该练习，否则只能强化你的失败感。
2)  训练你的心理抗压能力：我敢保证当你第一次接近50或100时，你会有心跳加快，呼吸短促，脑袋发胀、胡思乱想等只有在高压下才出现的感觉。通常连推的数目越大，失败的次数越多，接近目标时压力感就会越强，这和你在球场上面临关键一推时的感觉很像，所以该练习可以帮助你提高心理抗压能力。
3)  增强你的抗挫折能力和毅力：在练习过程中，你常常会因功亏一篑而产生强烈的挫折感，甚至想半途而废，学会如何在失败后稳定心态，不急不躁，坚持到底是该练习非常重要而又最容易被忽略一部分。
4) 增强短推的自信心：你短推的自信心会随着你连续推杆成功率的提高迅速增长。对于短推而言，增强自信心就意味着提高成功率，这就是该练习的最终目标。