在前面如何减少三推一文中谈到过速度控制是避免三推的关键。这里再向大家介绍一种速度控制的训练方法。

练习的方法很简单：先在一个相对平坦的练习果岭上标出等间距的网格。无须十分精确，用步测插Tee的方法即可。取决你练习的目的来决定网格的间距和长度。一般开始时可将网格的间隔拉得较大(3-4码)，以后逐渐减小。练习的目的是由近及远和由远及近交替的将球准确的停在每个网格所代表的码数上。练习时无须太介意线路，而要将注意力集中在距离与推杆摆幅的关系上。每推之前一定要将所推目标的码数印在脑海里。脑子里除了码数外，不应有任何其他的杂念。经过一段时间练习后，推杆的摆幅和码数之间就会形成一一对应的肌肉记忆关系。当这种肌肉记忆初步形成后，你就可以进行盲推练习。进一步强化用码数控制速度的肌肉记忆。初学者通常在练习一两周后即可看到明显的效果，但要达到得心应手的程度，则需要成年累月的苦练。当你能信心十足的做到用脑中的码数而不是目测反馈得到的感觉来控制距离时，你的训练目的就达到了。

值得一提的是练习果岭的速度最好要适中而且尽量水平。因为你在这里建立起的码数与推速的关系将成为你的参考系。是一个不变的标准。由于实际果岭的速度和坡度变化，上述在练习果岭上所得到的码数与推速的关系必须进行相应的校正后才能在实际运用中达到良好的效果。举例来说，当实际果岭的速度大于你的标准果岭速度或推下坡球时，你就要将你脑中的码数相应减少，这样一个10码的推杆可能就变成了7码。由实际果岭的速度变化引起的码数校正是一个常数，可以在赛前的练习中将其标定好。而由坡度变化引起的码数校正是推杆前观察果岭时的工作，一旦确定好了要推的码数，在推杆时你就无须再考虑坡度的问题了。切记在此时所用的“码数”是指你的标准码数，而不是你的实际推杆距离。两者千万不可混淆！

据我所知决大多数人的推杆速度练习都是建立在目测反馈的基础上的。目测反馈是一种感觉，其精度会受心理及环境的变化所影响，难以保持恒定。这就是为什么当我们找到感觉时会推得很好，而感觉没了的时候会三推不断。由量化思维训练出来的推杆速度控制则避免了由感觉控制造成的不稳定因素，更重要的是量化思维确保了推杆时思维的简单化和可重复性。人的动作是受思维控制的，试想如果没有一个可重复性的思维，如何保障一个可重复性的动作呢？

上述量化思维的训练方式同样适用于劈切练习。

如果能有尝试者愿将训练效果和体会反馈回来，不管是正面还是负面的本人都将不胜感激，这是对我进一步研究和完善量化训练方法的最大帮助。本文所述全部是作者多年来理论和实践研究的总结, 如需引用请注明来历。