1、我不是每天都喝牛奶或者豆浆。

2、我的早餐内容经常是一碗粥，一个烧饼。

3、我早餐时比较喜欢或经常吃油炸食品，如油条、炸糕等。

4、我为了图方便省事，习惯将快餐店的汉堡、三明治、面包、蛋糕、甜点作为早餐。

5、我一般都提前在超市买好奶油面包，作为第二天的早餐。

6、我常常赶时间外出办事或上班上课，常常是在路上边走边吃。

7、我在早餐时几乎很少吃水果蔬菜或饮用果汁。

8、我特别喜爱西式早餐：火腿、煎鸡蛋，再加上涂着厚厚黄油的面包。

9、我很少在早餐时吃谷类食品

10、我的生活习惯不规律或不合理，尤其晚睡晚起，经常不吃或者不能坚持每天都吃早餐。

如果你有4个以上的回答是“yes”，那么你就应该好好反省一下你的早餐习惯啦。