文/心理师李楠

故事：

2000多年前的一天，佛陀和他的弟子们在印度的树林中静修。

一场来势汹涌的雷震暴雨之后，佛陀的弟子阿难去为佛陀也是他的哥哥找水喝，他拿着圆圆的钵从山坡下来，来到溪流边。阿难蹲下身来，用钵在小溪中舀了一钵水，阿难的眉头不由的皱起来，因为他看到钵里的水是浑浊不堪，并参杂着泥土，于是把水倒回小溪。失望的又爬回到山坡之上，阿难一边擦着头上的汗，一边沮丧的对佛陀说：

“溪流里的水不能喝了，都是泥土，浑浊不堪呢”。

佛陀听后微微一笑，慢慢的说：

“溪流里的水，可以喝。”

阿难心想，佛陀一定是老糊涂了，但是也不好反抗就不情愿的再次走下山坡来到溪流边，蹲下身来用钵在溪流中舀了一钵水，“咦？”阿难看到这一次钵里的水和上次的水不一样了，这一次钵里的水是清澈而干净的。阿难大口的喝起来“真清凉甘甜啊！”···

当阿难端着清澈的水笑着来到佛陀面前的时候，佛陀接过阿难递过的水微笑的看着阿难，轻轻的说：

“等一等，让水沉静下来，就好了。”

疗愈：

多年的咨询工作，让我感受到，人往往不是‘为情所困’，而往往是‘为情绪所困’。

现在让我们以这个故事为例做一个比喻：

假如说我们的情绪是‘雷阵雨’，我们的心是‘溪水’，当雷阵雨来的时候，就像被雷阵雨扰动的溪水是浑浊不堪的一样，我们的心在情绪的雷阵雨之下也会失去本来的智慧和思考能力而变的混乱和焦虑。

在这个时候，就像被雷阵雨搅乱的的溪水变的浑浊不能喝一样，如果我们在情绪暴风雨的奴役下去行动就往往是会做出让我们日后会追悔莫及的事。

所以佛陀说：

“等一等，让水沉静下来，就好了。”
    下一次，当我们的心很混乱焦虑不堪的时候，不要着急去说什么或做什么，给自己一些时间，深呼吸几次，稳稳神，然后对自己说：

“等一等，让心沉静下来，就好了。”

等水沉静下来，水就自然的清澈而甘甜，因为这是水的本来面目。

等心沉静下来，心就自然的开阔而智慧，因为这是心的本来面目。

                                                 能把握自己的心，即能把握自己的人生。

                                                                        --创巴仁波切