如果一个人能够和自己的家族连接上，那么同时连接上的必然是如我此刻内心的被庄重丰盈的爱和力量所充满的感受。--文/心理师李楠

1-清明

清明，总觉得这个节气的这个名字，很有一种特殊的味道。清明、清明、清清而明朗。

《历书》上说：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

好个“万物皆洁齐而清明”，好个“气清景明”。

2-根

清明是祭祖、纪念先人的日子。

从深层心理学来看，死去的家人和活着的家人也会有一种连接，哪怕这种连接只是心理和精神层面上的。

一个人的根，是他的家庭和家族。

在清明祭奠祖先，在祭奠的过程中，一并缅怀追忆先人的优良品质和精神力量，并将这些内化到自己心中，从心理学看是一种很有意义的心灵的仪式。

3-仪式

人生，需要“仪式”。庄严郑重的“仪式”会让人的心灵在仪式中得到质的突破性成长。

一场庄严的“仪式”远远胜于万千的教言。“仪式”会通过外在庄严郑重的形式的演绎过程中，让人能够庄重认真的面对仪式所代表的“事情”。

这种面对和认真对人心灵的成长非常重要。

这样看，对一个人来说至少有三个仪式非常重要：

一个是“成人仪式”宣告一个人的长大成人；“结婚仪式”宣告一个人成家立业；“生子仪式”宣告一个人身份的转变，需要承担更多的责任。

4-清明的心灵仪式

我闭上眼睛，让自己的心沉静下来。

然后想象我的父亲母亲，站在我的对面。他们微笑的看着我。

在父亲的身后，站着故去的爷爷奶奶、在母亲的身后，站着故去的姥姥姥爷，他们将手搭在父母的肩膀之上。他们看着我，我看着他们。

我的眼睛止不住的湿润起来。

我带着内心的庄重和爱，面向着我的父亲母亲、爷爷奶奶、姥姥姥爷缓慢的深深的鞠躬。

低垂的头、弯曲的腰背、伴随着对父母家族心灵的臣服和接纳，眼泪止不住的从眼中涌出。慢慢的直起身体，看着对我微笑的父母爷爷奶奶姥姥姥爷，我感受到内心有种热浪剧烈的翻腾着。

我带着庄重和爱深深的再度鞠躬。同时心中一句句的默念着：

谢谢，谢谢爸爸妈妈、谢谢爷爷奶奶、谢谢姥爷姥姥。

谢谢，你们给予我的一切，我的身上已经具备了你们的优良品质和精神力量。

你们给予我的，已经足够了。剩下的，我通过自己的努力可以达成。

我会用我的存在，来荣耀你们，来荣耀我们的家族。我会用我的存在，来荣耀你们，来荣耀我们的家族。

我会把你们给予我的爱和力量传递下去，就像你们传递给我一样。

······

在说出这些话之后，我仿佛看到在爷爷奶奶姥爷姥姥的背后站着许多的人，我知道，那是我爷爷奶奶的父母的父母们、那是我姥爷姥姥的父母的父母们。那是我的家族中一代一代的祖先。中国人就是这样一代一代的传递着生命，传递着爱和责任。

我慢慢的吸气，伴随着每一次的呼吸，我感觉到一种深沉的力量被吸进我的身体，我知道那是家族的力量。

······

5-内心的庄严与庄重

二十分钟之后，我缓慢的睁开眼睛。感受到这场心灵仪式之后，此刻自己内心的一种庄严与庄重。这种厚重的感受，我已经久违了。

这种感受，就像澄净的水，可以清楚的映照一切一样。

在这简短的心灵的仪式过程中，作为心理师的我再度深深的感受到，如果一个人能够和自己的家族连接上，那么同时连接上的必然是如我此刻内心的被庄重丰盈的爱和力量所充满的感受。

每个人都不是一个人孤立的存在，我们来自于一个“系统”，那就是我们的家庭和家族。

那是我们每个人的根。

在清明的日子，让我们一起向我们的父母深深的鞠躬致敬、向我们的祖先深深的鞠躬致敬、让我们的身心在这样的心灵的仪式中变的庄严而庄重。

让我们将家族给予我们的爱和力量，传递给我们的下一代。

就像父母当初传递给我们那样。

生生不息。