养心和长寿密不可分，心情好才能身体好。多进行以下5种活动，可以达到养心的目的。 

　　书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，练书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功锻炼有异曲同工之妙。其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功锻炼的姿势极为接近。

　　垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼。其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，有利于人体新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。另外，垂钓时静等鱼儿上钩，欢快轻松之情溢于言表，可达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

　　养花：养花不仅可以美化环境、令人赏心悦目，而且鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，会令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得。

　　跳舞：研究表明，即使是交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3～4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

　　旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身于异域的风景，呼吸一下清新的空气，更能让人获得身心放松。  美颜

                                                           载自《家庭健康报》