最近和中医朋友交流了一下，给了我一些建议，记录下，顺便给大家分享，祝大家健康。

最近因为南方大旱，不适合用艾灸，这样会把人烤干。天气异常对人体均有不利影响，所谓天人合一。前两年南方大雪，人体容易积聚寒气。下雨水多的时候容易聚集湿气。

寒从脚下起，夏季多开空调，要注意脚、腿部保暖。穿裙子最好加个打底裤。后颈、肚子、后腰都是薄弱部位，最好不要暴露。

风是百病根源，风常和寒气、暑气、湿气纠缠，日常生活要注意防风，特别是穿堂风、细丝丝不易察觉的风。人出汗时、洗澡时、刮痧后毛孔打开切忌吹风。出汗时也不宜立刻洗澡，民间说这时候洗澡容易出痧，要等汗收一下再洗。

风湿全称风寒湿，一般概念到了骨痛才叫风湿，其实就是风湿病到骨髓了，很难治。

最好的治病方法就是治未病，即日常保健，于未生病时的防病。

现代人最大的问题是营养过剩，蛋白质摄入量过多，在体内积聚太多内热，把肾和肠胃伤害了。所以高蛋白食物不宜吃的过多，从小孩子就要注意，不要进补过度。按照营养金字塔，以谷物、蔬菜垫底，控制油和蛋白质摄入。

吃得多不如吃的少。肠胃常空有利于脾胃功能正常。冰的东西少吃，最好不吃。

刮痧对于发散体内的病气（寒气、暑气等）效果好，成本低。

零食：松子、腰果比较核桃易消化，祛风（不过效果很弱），可以稍多吃点。