加载中…不要只想著把体位法做好
(2008-12-04 17:52:08)
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健身瑜珈地心引力脑袋两种健康 |
分类： 瑜伽 |
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http://imgcache.qq.com/ac/b.gif二、唯一不变的就是随时在变 人 体在放松无动作时，它照样受地心引力（身体重量）影响而有作用，运动时，我们是反地心引力作用操作身体，每一个动作都牵一发而动全身，一个部位活动就同时 不知多少部位一起活动，有些地方要用力、有些地方会被挤压。练瑜珈是所有运动中最积极反抗地心引力的，同时也是动最多部位的，所以当然更容易出问题。如果遇到做不来的动作，或者是想认真把它练好的动作，你就是在对身体某些部位施加其受不了的压力，这就是锻链，锻链就是花时间刺激身体让身体逐渐强壮。但俗话说圣人传功夫不传火候，轻重拿捏谁也讲不清楚，有时候你很难知道身体哪个地方受不了，或者那些地方是不是真的受不了，因为很多部位一起用力一起分摊，当下会把压力分散。然而身体并不是一成不变的，我们可能今天精神饱满、明天消沈，或者相反。如果今天你在练时心里想著：「上次我可以这样没问题」，有可能你今天就会出问题喔，如果是这样受伤的，你可能想半天也不知道为什么？因为过去你可能次次都做成功，今日却一试试出问题来。 身 体随时在变化，有千百种理由让身体往好的方向变，同样也有千百种理由让身体往坏的方向变，养生知道就是在了解这些，但没人可以完全了解这些理由，也不必要 完全了解，你只要认清这”随时在变”的事实，每次练时不要以为你会没问题的，而是应当每次练都好像是第一次练习一样，小心翼翼的操作身体，动作不要求快，慢吞吞的才好。 三、不要脑袋放空傻傻的练 有 些人很迷恋脑袋放空的感觉，甚至一心一意找寻能让她脑袋放空的好老师，认为这就是灵修最高境界。我最怕的脑袋放空不是烦恼情绪的放空，而是傻傻不用脑袋思 考的那种放空。这两种其实不好厘清，我私下认为追求前者的人通常也很容易得到後者，如果你在练瑜珈时脑袋放空不思考，只想跟著老师做动作，那实在很危险，我要劝你少练为妙了，不然何时要出事不知道。 练瑜珈时脑袋不可能放空的，有太多事情要思考。 每 一次练习，有这么多东西可以想，为何只想著要把体位法练好呢？你越想练好，你就越执著，假如有一天你碰到有人纠正你的练法，你只会有两种结果，一是万分感 谢这位贵人给你启发改变你长久未发现的问题，二便是心中不服气不认为自己有问题。假如你练瑜珈不是只想著把体位法练好，而是想很多我提到或未提到的其他问题，那么你碰到别人指正时就不只有两种结果了，你还可以举一反三、闻一知十。所以下次练习时多想想别的吧，不要只想把体位法做好。 |
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