炎炎夏日我们总是习惯给皮肤涂上防晒霜，来保护皮肤。但是你是否给眼睛“防晒”了呢？眼睛长期受到紫外线的照射，容易提早老化和产生其它眼睛疾病。北京爱尔英智眼科专家提示，夏日出游记得给眼睛“防晒”。

1.合理安排出行时间

缩短烈日下活动时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1～2小时，要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休，避免暴晒。如外出应做好防护，戴防uv镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。

2.戴防紫外线的太阳镜

配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

3.注意饮食养眼

多吃对视力有益的食物，例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一 般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血 而造成视物不清。

4.及时给眼睛降温

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

北京爱尔英智眼科专家提示，夏日出游记得给眼睛“防晒”。  如有疑问请拔打咨询电话：010-6771 5558、8778 9268。或登陆北京爱尔英智官方网站：www.intecheye.com。