（1）只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐来自内心，而不是存在于外在。
（2）只为今天，我要让自己适应一切，去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这样态度来接受我的事业和我的运气。
（3）只为今天，我要爱护我的身体。我要参加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我能争取未来的好基础。
（4）只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看些需要思考、更需要集中精神才能看的书。 
（5）只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动文雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
（6）只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。我虽能连续12个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
（7）只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么。也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
（8）只为今天，我要自己留下安静的半个钟头，轻松一番。在这半个钟头里，我要想想清晨喷薄而出的朝阳，使我的生命中更充满希望。
（9）只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。