给高考生家长的几点建议

我想和2010年高考生家长说的话之二十

民哲

     距高考还有7天的时间，有些学校开始让学生自主复习，也有的学校直接给学生放假让他们在家复习。这样，每天考生和家长的接触时间也就多了起来，家长的心理变化和言行也就极易对孩子产生一些负面影响。

近几天有些考生家长向我咨询时表示出对孩子备考状态的担心。有的家长由于没有忍受住孩子对学习的“怠慢”，看孩子玩游戏或看电视就着急等，与孩子发生了不愉快，甚至出现和孩子冷战的状态，对此，我在对他们的心情表示理解的同时，我都会给他们如下建议：

1、家长的心态决定孩子的状态

备考生基本进入过即将进入成年人的行列，他们都有了自己独立的意识，更重要的是他们远没有家长想象的那么脆弱。面对孩子在考前、考中的心理波动家长没有必要过多的担心，更没有必要产生着急、上火和焦虑等负面情绪，就是着急也要尽量调整好自己的情绪，不在孩子面前表现出来。家长应该做的事就是神情自如的接纳、理解孩子就可以了。如果你不能给予孩子恰当的鼓励，保持沉默也是可取的办法，也就是说，你不能给予孩子以锦上添花、雪中送碳，起码不要好心变成了给孩子添乱——想是锦上添花实为雪上加霜；想是雪中送炭实为落井下石。这样的实例在现实生活中并不鲜见。家长要相信孩子自己的调节能力。

如果孩子自压实在是太大，出现经常哭泣、焦虑和失眠等情况，家长有必要在征得孩子同意的前提下，寻求有经验的心理咨询师的帮助还是很必要的。目前，家长和孩子大都有一个误区——只有心理有问题或有心理疾病才找心理咨询师。其实不然，现在各地都有这个条件为什么不去利用呢？

2、要对孩子充满积极地期待

对于北京的考生来讲，志愿已经报完。不论志愿是追求更高还是选择了保守的策略都已经是过去时，考生及家长没有必要再纠缠于不可更改的事情上了，期待孩子能在高考中取得好的成绩才是上策，因为期待的力量是巨大的！家长对孩子有信心，孩子自然就会对自己有信心。家长切记不要担心孩子万一发挥不好怎么办，消极的期待也会产生巨大的力量，只是这股力量是负面的，它不仅会影响孩子的备考状态，也将动摇孩子备考的信心。

就是孩子真的在高考中出现了意外发挥不好也是高考后要想的问题。

3、“学习越紧张，放松越重要！”

这句话我不知在博文中提及多少次了，可以说，没有好的放松就没有好的备考状态。高考在即，孩子的学习情况基本已经确定，适当的增加睡眠时间和放松时间对保有好的备考状态是至关重要的！家长如果每天能主动的建议孩子看看他们喜欢看的电视节目，听听音乐，陪做些不很激烈的运动等都是很好的放松方式，更重要的是，还能让孩子感受到来自家长对他们真正的理解、关心和体谅之情。在某种程度上说，这是对孩子最好的鼓励！

4、不用在饮食上大做文章

现在的孩子哪有营养不良的，就是有也是由于孩子偏食而导致的。家长根据孩子的喜好适当的增加点花样，微调一下食品的比例——减少点肉类增加点鱼类和蔬菜及水果，也就可以了。如果家长在饮食上大做文章，不仅会平添孩子的压力，也可能导致孩子不适应而引起身体上的不良反应，进而，影响孩子的备考和考试时的状态。

5、家长要不要陪考，还是尊重孩子的意见为好

除非家距考点较远或已经选择在考点附近订了高考房以外，孩子要是不希望家长陪考，家长也不要过于勉强孩子。孩子平时能独立去上学，高考为什么就不能自己去考试呢？家长陪孩子考试的心情可以理解，但是，孩子不同意家长陪，你还偏要去陪，是不是向孩子转达一种对他们不信任的信息呢？家长在家给孩子准备好美食，建议孩子每天睡个午觉，在孩子出门前提醒一下他们要带的东西是否带齐等也就可以了。

此外，学习上的事情，家长还是少提或者不提为好；对于孩子身上的小毛病就视而不见吧。

最后，预祝各位博友的孩子都能在高考中取得好成绩，并被他们自己心仪的大学录取！