英国宝宝喝水全攻略：天气热时，豆豆最喜欢和大人一样喝水，每次见到别人喝水都要尝尝

我们都知道喝水的重要性和人体缺水会给身体健康带来的危害，对于宝宝来说身体的大部分是水份，而且水占的比例比成人大，保证摄入一定的水量就更是重要。但是，什么时候需要给宝宝添加水，如何科学添加，加多少很有学问，宝宝缺水对健康和发育不利，同样宝宝饮水过量也会引起营养不良和水中毒。

对于零到六个月的宝宝，如果是纯母乳喂养的宝宝，英国的母乳喂养专家强调六个月内一定不要给宝宝加水，宝宝不需要额外的水份，因为母乳中包含了宝宝所需的一切营养，母乳的前一部分奶水含的脂肪比较少，就可以给宝宝解渴当水喝，后一部分含的营养成分高，可以给宝宝解饱。如果是混喂或是配方奶喂养，原则上配方奶也已经考虑了对宝宝适宜的浓度，但因为配方奶远比母乳浓，在天气热，宝宝出汗多时可以给宝宝适当补充一些水份，但也不要过量。由于宝宝的小胃就象宝宝的拳头一样大，所以不要一次给宝宝喂太多的水喝，否则会影响宝宝喝奶，进而影响宝宝的体重增加，严重的还会造成营养不良，甚至水中毒。

今年在国内时，就接触到很多的新手妈妈对宝宝喝水有疑问，听到了、见到了太多的妈妈很早就已经开始给宝宝添加菜水和果汁，很多宝宝都有体重增长缓慢和大便颜色不好的症状，厉害的甚至造成宝宝过敏。在英国，很少有妈妈急于添加加任何的饮料，因为母乳和配方奶是宝宝这一阶段最好的饮食，随意添加任何东西都会影响宝宝对母乳和配方奶中营养的吸收，严重的还会引起过敏和破坏宝宝的消化吸收系统。豆豆是母乳喂养，我是按照“按需喂养”喂豆豆的，什么时候要喝就给他喝，六个月内只喂母乳，除了生病吃药期间喂过一部分配方奶，从未添加过任何其它的饮料，也没喂过水，所以，豆豆一直长得很好，从没有肠胃的不适，也没出现过消化不良的现象，我想跟我的科学喂养很有关系。

对于六个月到一岁这一时期，宝宝开始添加辅食，同时也可以开始添加水，但这一阶段宝宝的营养还是要以母乳或配方奶为主，还需要大约每天一升的奶量，六到九个月，母乳或配方奶的营养要占宝宝营养摄入的90％养分，到一岁时大约一半的营养从母乳或配方奶中摄取，另一半从辅食中摄取。因为这一阶段主要靠喝奶，很多妈妈要继续母乳喂养，母乳中前一部分的前奶含脂肪成分少，就可以给宝宝解渴，加上这一阶段添加的辅食多属于流食，已含有很多的水在里面，所以不用为单加水发愁，但为了让宝宝熟悉和练习喝水，一般可以在两次辅食之间或是加辅食时给宝宝喝一些水，我是在豆豆加辅食过后给宝宝加些水，一般每天不要超过2oz水(约60ml），加水时要尽早让宝宝练习使用饮水杯，一岁前要争取完成取消奶瓶的使命。9个月到12个月，随着母乳的减少，辅食的增加，以及辅食中的水份减少，宝宝开始需要更多的水，但在一岁前也尽量每天不要超过4oz水（约120ml)。在天气炎热的夏天，宝宝出汗多时，要注意根据宝宝的尿量和颜色，适当增加水量和饮水次数，这一阶段宝宝的辅食中请不要加盐。

一岁以后，宝宝饮水量就可以按需调整，渴了就喝，一般可以通过观察宝宝尿的量和颜色来判断，有些宝宝喝水少时会造成大便干燥，或是天气热出汗多，也需要给宝宝多喂些水。加水尽量不要在吃饭前半小时内，这样会影响宝宝进餐，可以选在两餐中间，但英国很多的儿医都是建议宝宝吃饭时可以喝一些水，豆豆喜欢吃完饭后喝水，还可以清洁口腔。为保证宝宝的钙的摄入，这一阶段宝宝每天还要饮用500毫升的奶，不要因为喝水太多影响了宝宝喝奶。

喝什么水对宝宝最好？英国是建议喝过滤后煮开凉凉的白开水，英国的自来水是可以安全饮用的，我们在伦敦是用过滤后的自来水煮开凉凉了给豆豆喝，豆豆在国内时，我们给豆豆喝的是纯净水，有一些矿泉水不要让宝宝喝太多，因为有些矿泉水中的个别矿物质添加的量过高，会对宝宝的健康有害，例如：有些矿泉水中有过高的钙和钠，宝宝的肾脏还不能完全应对，但一些国家和地区的自来水也会因为含有过多的化学和有害成分而引起人们的对宝宝健康的担忧。

关于果汁和甜饮料，宝宝小的时候一般不提倡饮用，最理想的饮料就应该是水和奶，其它的任何饮料都是不必要的。有些妈妈认为果汁很有营养，愿意给宝宝喝，也有一些妈妈是因为要让宝宝多喝水而给宝宝有甜味的果汁和饮料，这些都是不提倡的，英国的儿医建议：如果你一定要让宝宝和果汁，可以用鲜榨的果汁十倍稀释后给宝宝喝；三岁以下的宝宝一定不要喝有人造添加剂的饮料；碳酸饮料会含有大量的糖和酸性物质，会造成宝宝产生蛀牙，不提倡饮用。

宝宝大便干燥时英国的儿医一般会建议宝宝可以多喝一些果汁，特别是象橙汁这样的酸性果汁，小宝宝一喝就会拉肚子，很灵。所以，有时候在国内见到很多的妈妈随意就给很小的宝宝喂不稀释的果汁，造成宝宝泻肚，影响宝宝的营养吸收，真是很着急，每到夏季医院里的儿科就会有很多的小宝宝因为喝了过量的西瓜汁引起腹泻住进医院。

在中国，经常看到妈妈在用奶瓶给宝宝喂果汁，从颜色上就能片断出果汁很浓；在英国，经常看到宝宝喝奶，却很少见到妈妈给宝宝饮用果汁，难怪中国的宝宝很多都缺钙，因为喝果汁影响了正常必须的奶的饮用。宝宝喝太多的水和饮料还会影响宝宝喝奶的量和吃正餐的食欲，有很多营养不良的宝宝多是因为喝水或果汁过多而影响喝奶和吃饭造成的，一定要引起妈妈的注意。

下面是两组豆豆喝水的镜头：

在家时，豆豆喜欢吃饭时或吃完饭喝点水，英国的儿医也建议吃饭时要给宝宝喝水但不要喝的太多，而且要尽早给宝宝用杯子喝水

这一组是豆豆在参观鸟巢时喝爸爸的纯净水的镜头：大人的行为对宝宝会有很多的影响，宝宝很爱模仿，看到大人干什么自己也要干，所以，很多时候可以利用宝宝的这个特点，要想让宝宝勤喝水，大人也要自己多喝。