秋冬季该如何保持肺部健康？ 

来源：  中国新闻网 

秋冬是呼吸系统疾病多发的季节，每到这时肺部压力陡增。不少人可能在近来都比任何时候更注意肺部健康的保持，但也有不少人不知从何入手。如果你也是这样，仔细阅读这份肺部保健指南吧。

养肺食品

众所周知，银耳和蜂蜜都是润肺佳品，而除此之外，山药、百合、白萝卜和莲藕都能起到润肺、化痰、减轻肺部负担的效果。如果想吃水果，柚子也是不错的选择。

除了这些，一些菜品也都是护肺良方。如润肺降脂的老醋花生、补血养肺的红豆薏米粥、止咳润肺的冰糖雪梨等等。

养肺窍门

除了饮食，养肺还有小窍门。首先要保持心情舒畅，如果时常情绪低落，会导致肺气郁结；另外，还可多喝热水，要注意的是，喝水之前可以用鼻子对准杯口呼吸，每天两到三次，每次10分钟；还可以时常按摩鼻翼。