加载中…成功老龄化
(2023-01-01 01:23:45)| 分类： 卫生保健 |
世界卫生组织对于老年人健康的标准，不是有没有疾病，而是能不能保持功能。这个观点呀，太棒了，它也叫做成功老龄化，
人老了，除了预防和治疗相关的疾病，更重要的是最大程度的维持自己的功能状态，提高生活质量。所以老年人应该把对功能的维护，作为追求健康的标准，而不是一味的追求没病。那不现实，要延缓功能下降的速度，越晚进入失能阶段越好，
如何评估自己的日常生活能力是否正常呢？有六项内容参考，
一吃饭，
二穿衣
三梳洗，
四洗澡，
五如厕，
六行走，
如果有一到两项不能完成，即为轻度失能有三到四项不能完成，即为中度失能，有五到六项不能完成则为重度失能
还有一项评价标准叫工具生活能力，他可以评估老年人是否能独立生活，包括八项内容，
一、接打电话，当然了微信沟通也算，
二、购物网购也可以啊，
三、做饭，煮方便面都行，
四、洗衣服用洗衣机也ok，
五、收拾家，
六、乘公交或者打车，
七、服药，
八、管钱，
其实啊，会管钱的人啊，这八项肯定没问题。
如果这八项都能轻松完成，恭喜您，说明您独立生活能力非常棒。
你人生百年来看年过70岁后的老年人出现慢病是正常的，学会与慢病共存，控制慢病，而不是寄希望于慢病能逆转治愈消失，成功老化，就是在变老的过程中保持上述这些功能，延迟或避免身体失能状态的到来。
作为首要的健康目标，而不是极端的追求，没有任何疾病，那么怎样才能达到成功老龄化呢？
记住以下五项
一，合理膳食，
二，科学运动，
三，积极的心态
四、良好的睡眠，
五、融洽的社会关系，
其实上边这五条总结起来就一条，好好生活，对自己好一点，我们只要把对疾病的关注多分一点点给自己，你的身体一定会回报你，他一定会让你老的更慢一点，老的更优雅一点，您觉得呢
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