50岁以后，若没有被这三种疾病“盯上”，或许能够成为长寿候选人 

50岁以后，若没有被这三种疾病”盯上“，或许能够成为长寿候选人

50岁以后，若没有被这三种疾病”盯上“，或许能够成为长寿候选人

一个人如果想要长寿的话，最关键的时间就是在50岁以后，毕竟这之后我不管是身体素质，还是自己的免疫力都开始出现了很大幅度的减退，自然自己也就成为了疾病的高发群体。所以对于50岁以后的人来说，一定要注意自己的身体的变化，如果是能够成功躲避这三种疾病的侵蚀，那么你就有很大的就是可以实现长寿，下面我们就一起来看看这三种疾病吧。

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疾病一：癌症问题

现在的医学非常的发达，但是癌症问题依旧是一个世界难题，没被有效地攻破，也就成为了让很多人都害怕的疾病。对于一般人来说基本上患上癌症之后，存活率都是非常低的，所以在50岁之后大家就必须要对自己的身体引起足够的重视，积极做好相关的预防工作，以免造成癌症的形成。如果是当发现癌症的话一定要及时的治疗，因为这种疾病只有越早治疗康复的希望才越大。

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预防癌症两步走

1、良好心态少不了：好的心态和心情是预防癌症最重要的东西，根据最新的调查发现，糟糕的情绪是导致癌症的主要原因，当一个情绪处于低谷的时候，对癌细胞的抵抗力就会下降20%，而且癌症病人当中只要有6成的人性格都是非常内向的。所以大家想要对抗癌症，就必须要放松自己的心情。

2、养成健康有规律的生活习惯：日常不良习惯是导致癌症的主要原因，所以我们必须从小事入手，养成运动、饮食清淡、不熬夜等等好的生活习惯。

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疾病二：胃肠道问题

中国的饮食文化是非常博大的，而且身体的营养也是需要靠食物来进行获取，因此我们胃肠系统的好坏就直接关系到身体的健康。医生告诉我们，肠道的健康其实和个人的情绪也有直接关系，当我们的心情不好的时候大脑所分泌的物质，就会让肠道功能发生紊乱，从而导致问题的出现。

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两个好习惯带你拥有健康肠胃

1、经常按压足三里穴位

人体有很多的穴位都可以作为保健所用，而可以调理胃肠系统的穴位就是足三里。如果能够坚持每天按摩足三里20分钟左右的话，就能帮助人体补气、调理胃肠道的功能，让自己的胃肠道变得越来越健康。

2、保持七分饱饮食

进食的多少也是一个非常考究的事情，如果过度饮食的话，就会让胃肠系统出现胀气的问题；如果是吃少了的话，又会导致胃酸过多的问题，所以最为健康的饮食办法就是7分饱，当你到这个程度的时候就要控制自己的放下筷子。

疾病三：心血管问题

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现在中年人最常见的问题就是心血管疾病，这种类型的疾病一般发病都是比较缓慢的，而且初期表现也不是非常的明显，因此带来的死亡率、发病率也就是很高了。在50岁以后如果没有出现这一类问题的话，那么就表示你具长寿的潜质了。

预防心血管疾病需要做好三点

1、早上来杯白开水

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在经过十几个小时的休息之后，我们的身体已经是处于严重脱水的状态，同时血液也变得非常的黏稠，这时候一杯温水就能对血液就进行稀释，让血液循环变得更加顺畅，从而降低心血管疾病的发病率。

2、养成锻炼习惯

在锻炼的过程当中，不仅是可以提升自身的抗病能力，同时也能控制自身的体重，避免出现肥胖问题，当体重控制好了之后血管、血糖等问题也会慢慢的远离我们了。

营养师观点：当我们进入50岁之后就需要对身体引起足够的重视，同时做好上述三个疾病的预防工作，减少其带来的伤害和痛苦，让自己的更加健康长寿！

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