长期喝白开水与长期喝茶的人相比，

谁的身体更健康？看完涨知识了 

毅医生说健康

导语：都知道喝水的重要性，很多人在养生方面非常注重，所以很多人经常喝茶养生，那么就会出现在这种情况：长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？接下来让我们具体了解下吧！

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？听医生怎么说

其实日常生活中喝白开水的占比要高一些，主要原因在于茶水并不是适合所有人饮用。

【喝茶的好处】

1、抵抗紫外线

茶水具抵抗紫外线的好处，因为茶叶中含有的一种成分是茶多酚，属于水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”，也可以直接饮用。

2、减肥瘦身

茶水是可以起到减肥瘦身的效果，平常大家在饭后喝一杯茶是具有助消化的功能，预防便秘症状的出现，因为其中含有的某种成分具有对脂肪分解的能力。

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3、提高骨密度

茶叶中含有咖啡因，这种成分是可以起到提神醒脑的效果，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素，所以是可以起到保护骨骼的作用。

综上所述，相信大家对于茶水的好处也是有了一定的了解，并且我国的茶文化比较深渊，茶叶的种类也是丰富多样，各种茶叶的功效也是不同的，所以大家最好要根据自己的身体状况来决定。

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【喝白开水的好处】

1、增强抵抗力

一个人的抵抗力对于身体的影响是非常大的，很多人在平常总是出现生病的情况，比如感冒发烧，这就是说明体内的抵抗力比较差，所以平常可以多喝白开水，是具有提高抵抗力的功效。

喝白开水是具有促进新陈代谢的功效，可以及时将体内的毒素排出，更有助于机体的正常运行。

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2、提高睡眠质量

一个人具有充足的睡眠才能够保证第二天的工作效率，如果总是失眠也是会伤害身体的，如果在晚上适量的喝点白开水是可以起到促进睡眠的作用。

3、提神醒脑

人们身体储存水分的能力有限，根据科学研究，当一个人出现身体水分不充足的情况时，就会特别容易出现疲劳的感觉，所以，适当的补充身体的水分，能够帮助提神，使人进入到清醒的状态。

综上所述，相信大家对于喝白开水的功效也是有了了解，相比较而言喝茶水与喝白开水都具有很不错的功效，对于身体的补充能力都很强，但是有也要注意喝茶水存在一定的注意事项，不妨了解下！

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喝茶水有什么注意事项？

1、不要喝浓茶

日常生活中大多数人在喝茶的时候还是很讲究的，但是浓茶就不要喝了，其中含有咖啡因成分比较多，对于身体的伤害还是存在的，大家要避免。

2、不要喝烫茶

泡茶都是需要开水才能使茶叶香味四溢的，但是过烫的茶就不要喝了，对于口腔以及肠胃的影响都是比较大的。

3、不要喝隔夜茶

大家要注意尽量不喝隔夜茶，很多人可能不舍得把晚上的茶水倒掉，就会等第二天继续喝，这个过程使会产生致癌物。

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结语：相比较而言，白开水更适合所有人，但是茶水也具有很强的好处，大家要根据自身问题做决定。