21号下午出发去大理，其实买的是去大理市的汽车票，当时车上有几位去双廊的驴友，看到其中一位戴的是suunto T6 ，必定是运动人士啊，所以好感大增，简单聊了几句，发现他们买错了票，上了这趟车，他们的目的地其实是双廊，在他们的建议下我也随他们一起中途下车，上了去双廊的中转车。

当汽车刚刚进入双廊渔村入口时，后悔之心油然而生啊，尼玛这是什么破地方啊，估计练公共厕所都没有吧，事实上好像还真心很难找到，有肯定是有的。但当汽车缓缓深入村子的过程中，开始慢慢体验到了双廊这个渔村的特别之处，朴实，还未被完全开发，虽然这里的海景房价格高得媲美五星级酒店。

由于双廊是意外之行（其实当初查攻略的时候，我想要去的就是双廊，但是本屌丝居然到了云南之后把之前的攻略忘得一干二净，只觉得只要到了大理就可以了）。10月底的双廊是旅游淡季，几乎每家旅馆都是有空房，所以就随便选了一家当地人开的，位于三楼的纯落地窗的海景房（能看见洱海，就姑且这么叫吧）。

房间对面就可以看见所谓的6,7千一晚的房间。。。。。

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旅馆的大院子

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安顿好之后，已经差不多下午5点左右，出去寻找吃的，找了一家当地人开的餐馆，菜的味道实在不怎么样，主要是选的菜馆不对。晚上逛了双廊的酒吧一条街，这个和各地城市的酒吧一样，千篇一律。没啥看头。回到旅馆后，和老板聊了几句，还送了一些糖炒栗子，很好吃，说是从附近的山里摘下来自己做的。

晚饭时店里的鸟。

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看时间差不多了就上楼坐在走廊的椅子上上网，非常惬意，就是有点微冷。

22号早上依然5点就自然醒，今早的计划肯定是跑洱海了，出门的时候已经7点左右了，跑到小学门口时，发现居然小学生们站着或蹲着在吃早餐，也难怪，双廊这个点天才开始亮起来。

和城市的校服比起来，我更加偏爱白族小朋友穿的有名族特色的校服。

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大概1k多点的路程之后跑出双廊镇http://s7/mw690/001FJfArgy6DNMo1V1s76&690

村口一个空旷地晒着一大片小虾米

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这个点还能看见空中高高挂起的月亮，感觉很奇妙。

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木有文艺细胞，说不出心境来，只觉得跑在洱海边很美妙，总会有意想不到的景色出现。这个应该是牵牛花吧。。。。。对花花草草真心不懂。。。。。。

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不久后跑过距离双廊不远处的一个村，这么大一个牌坊在，应该算村吧。。。。。。

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虽然洱海很漂亮，但水质真心不行，部分岸边的海水还有点泛绿。也许是这几年来这边旅行的人太多的缘故。

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骑着摩托车露营洱海边，这个棒！我是悄悄地走过去拍的，当时还很安静，真心怕从帐篷里面路出一个头来。

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不知道为什么看见这样的场景就想顺着台阶走下去，下面应该会有龙宫吧。。。。。

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沿着洱海跑，主要还是以享受为主，当时非常有冲动一直跑到对面的大理古镇，然后在坐车回来，但无奈在跑到10k处，髂胫束就开始不舒服了，只好折返，路上居然还遇到一位跑友，微笑打了招呼，但没有停下来。也许互相都不好意思打乱对方的跑步节奏吧。

下图中前半程因为跑拍所以速度基本上属于慢跑，后半程折返时基本上没有拍照，稍微跑了一下tempo。

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洱海海拔大约1973米，所以后半程的tempo跑基本上没有高原反应，就是呼吸稍微大声了点，也许和这几天旅行疲劳，睡眠时间短，有关系。

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洱海是一个非常适合跑步训练的场所。相比于早上往大理方向跑的路线，其实更加美的应该是双廊后面方向的洱海景色，跑完步，租了旅店里面的电瓶车，出发沿着洱海后方进发。就是上图中的红线。

 沿着洱海边的公路，一路向西（其实我乱说的），偶尔回头看看过往的景色，有那么一瞬间觉得一个人欣赏这景色似乎缺少了点什么。。。。。。。。。。。。