学生经常问我“BOBOO老师为何总是很开心？好像不经常生气？”

 “为什么我们常常觉得烦恼、苦恼？”

   其实我又怎会没有？

  有时在被学生问之前的晚上，也许就曾就流过许多的眼泪。我是个很感性的人，又喜欢哭，这一两年觉得自己怎么着也算是个比较成熟的年龄，应该学会很好的控制自己，眼泪最起码可以做到不到万不得已不流，不到控制不住不流，压力有些时候会像块石头压在我的胸口上，令我感到透不过气，我也是个再普通不过的芸芸众生的渺小一草，狂风大雨时我也招架不住！

  缓解压力才是最重要的，否则，不是那些心理脆弱的人会自杀，怕我也早不在这人世了。

  我有几个方法，一直以来就是这样做的。

  一、哭！

  不是一般的哭，小时候，你怎么歇斯底里，怎么痛哭流涕，怎么嚎着解恨，怎么不像人样就怎么来！我哭的时候，是不会想到我是谁的，也许哭得时候很丑，很难看，但是把胸中的郁闷之气发泄出去不要留在体内是最重要的。

 二、听音乐

 灵性音乐或是对症的心理音乐是很合适，再者，找些悲伤的歌来听，悲过之后不过如此，人得面对的，还是要面对。我有很多调整心理的音乐，有时暴怒、郁闷、彷徨或是不知所措的时候，边听边想，或是瑜伽打坐，或是窝在被窝里边听边哭，虽然听来不可思议，但是很有用。

 三、运动

 我喜欢的运动就是跳舞，尤其喜欢运动型较强的街舞或是劲舞，挥洒汗水的同时也把不快与烦恼抛在地上，汗水再多终会挥发，烦恼也会随之过去。

 四、比较

 走在街上，看到乞丐我会比较，看到残疾我会比较，看到贫穷我会比较，看到落魄我会比较。这不算卑鄙，我只是为了告诉自己，你已经很幸运了，好好生活吧。

 五、认命

 最有效的方法，也许很消极。不过，别违背命运的主宰并不是你自己，在现有的环境中尽量生活得好一点吧。我不是让你别力争上游，不过要懂得勿强求的道理，适当的减少自己的欲望，日子就会显得很富足。你以为富人没有烦恼吗？在险恶莫测的人世中，谁能预料明天的事？

 是吗？好好地哭，好好地笑，好好的活着，比什么都强。只要留着一条命在，我们呀，顽强着呢！