小暑时节，气候炎热起来，民间有“小暑大暑，有米也懒煮”的说法，天气太热，人也变得懒散，连三餐都懒得准备。我不仅连三餐都懒得准备，更是对三餐也不感兴趣，又到了每年“护夏”最难过的时候。总想吃点凉的，几米也是，且自从有朋友送了冰棒机，更是变本加厉，天天自己做冰糕吃。

越是吃凉的，越是没胃口。学医出身的几米爹坚决不准儿子再吃冰糕，他说冷饮会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力，冰糕、冰激凌用牛奶、蛋粉和糖制作，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食抑制胃肠蠕动，产气多而增加胃肠饱胀感，会更没有食欲。所以，越是盛夏高温时，反而吃冷饮要控制。有的孩子在家吃饭没胃口，偏偏又贪吃路边零食，这个季节，很容易滋生细菌，食物容易变质，如果贪吃路边摊小吃，很容易引起急性肠炎，腹泻、呕吐症状。加之各种空调病，尤其孩子，受了凉会反复腹泻。

脾胃不足，百病丛生。几米爹担心儿子肠胃吃了过多冷饮出问题，开始精心调理儿子肠胃计划：

一、清淡饮食，少食辛辣油腻。

几米爹每天必做的两款夏日养胃粥是：绿豆百合粥、南瓜绿豆粥。他说绿豆百合粥清热解毒，利水消肿、消暑止渴、清神安神和止咳的功效有。南瓜绿豆粥同样具有清热解毒的功效。

二、多吃新鲜水果和新鲜蔬菜。

夏季水果多吃西瓜比较好，能降温祛暑。蔬菜多吃苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。维生素丰富，增强胃肠道功能。

三、适量的补充益生菌。

妈咪爱益生菌每月定期服用，可以预防肠道功能紊乱，保护宝宝肠道健康。科普后我知道人的肠道有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

四、养成喝水习惯。