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超简单的小学生营养早餐——肉松葱香蛋饼

(2014-09-10 17:57:16)
标签:

美食

小学生

营养早餐

肉松葱香蛋饼

育儿

分类: 舌尖诱惑

超简单的小学生营养早餐——肉松葱香蛋饼
如果有一个爱睡懒觉的人愿意早起为你做早餐,即使做的很难吃,很糟糕,记得一定要心存感激,好好爱她,好好珍惜她。不要再那么挑剔刻薄,更不要牢骚抱怨,因为她比你更愿意花费心思在一顿早餐上。

 

自从几米上了小学,早餐成了最伤脑筋的事。某人长达数年的西红柿鸡蛋面早餐他已经吃到恶心,为了保证健康又营养,早餐必须要换。素来有睡懒觉习惯的我只好亲自上阵,一改从小到大的懒觉习惯。最开始是自己做面包,然后每天早晨各种三明治,连吃了一星期,从火腿鸡蛋生菜到黑椒牛排,刻薄挑剔的某人又说火腿是没营养不健康垃圾食品。这周继续换,先来一种超简单的肉松葱香蛋饼。相当简单,且美味可口,前后十几分钟。

 

【肉松葱香蛋饼】

主料:鸡蛋、面粉

辅料:葱花(适量)、食盐(适量)、胡椒粉(适量)

制作步骤:

1、准备鸡蛋、面粉、葱花切碎备用。

2、将鸡蛋加盐、胡椒粉打散,加水搅拌。

3、加适量面粉,边加边搅拌,全部倒入搅拌到没有面粉颗粒为止的蛋面糊。家里没有面粉,我用的是高筋面粉,面粉的量自己控制,3个鸡蛋大约加100g面粉。

4、倒入切碎的葱花搅拌均匀。

5、平底锅中小火,加少量油烧热,倒入三分之一面粉糊。

6、底部煎熟后,蛋饼翻面继续煎熟后出锅。

7、肉松前一晚用面包机做好,可做蛋饼夹心料,也可根据个人口味抹甜面酱、辣酱和番茄酱。

 

小贴士:

如果有蛋饼其他配料,食盐一定要少放也可不放,煎蛋饼时不能心急,要小火煎出来的蛋饼颜色才嫩黄好看,可根据平底锅大小,将蛋面糊全部倒入,也可以根据想要饼的大小,倒不同量的蛋面糊。除了加葱花,也可加洋葱丁、番茄丁。


超简单的小学生营养早餐——肉松葱香蛋饼
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