加载中…脂肪肝一周食谱
(2010-12-15 22:40:50)
标签：
宋体豆腐干南豆腐西红柿鸡蛋汤虾仁冬瓜汤 |
分类： 医患交流 |
周一食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
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早餐 |
牛奶 |
牛奶250毫升 |
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咸面包 |
面包35克（熟重） |
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鹌鹑蛋 |
鹌鹑蛋30克 |
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小菜 |
10克 |
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午餐 |
肉炒笋 |
鸡肉50克、笋70克、百合30克、油10克 |
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木耳拌菠菜 |
木耳30克、菠菜150克、油5克 |
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西红柿鸡蛋汤 |
西红柿100克、鸡蛋30克、 |
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米饭 |
米饭260克（熟重） |
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晚餐 |
蒸冬瓜夹 |
猪肉50克、冬瓜200克 |
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圆白菜炒豆腐干 |
圆白菜100克、豆腐干25克、油5克 |
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花卷 |
花卷75克（熟重） |
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红豆粥 |
红豆25克、大米25克、莲子5克、 |
周二食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
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早餐 |
龙须面 |
龙须面50克、鸡蛋1个、西红柿100克 |
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黄瓜拌南豆腐 |
黄瓜50克、南豆腐100克 |
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午餐 |
醋溜白菜 |
大白菜150克、胡萝卜10克、油5克 |
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拌海带 |
水发海带100克、魔芋丝50克 |
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馅饼 |
面粉75克、猪肉50克、韭菜100克、虾皮5克、油5克 |
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小米粥 |
小米25克、五味子5克、 |
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晚餐 |
桂鱼 |
鱼肉50克、黄瓜100克、油10克 |
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白菜拌豆皮 |
白菜100克、豆腐干50克 |
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虾仁冬瓜汤 |
虾仁5克、冬瓜100克 |
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米饭 |
米饭260克（熟重） |
周三食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
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早餐 |
牛奶 |
牛奶250毫升 |
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紫米馒头 |
馒头75克 |
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鸡蛋 |
鸡蛋半个 |
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小菜 |
20克 |
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午餐 |
烧小萝卜 |
瘦肉50克、小萝卜150克、油10克 |
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炒什锦 |
黄瓜50克、胡萝卜25克、笋50克、豆腐干25克、油5克 |
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西红柿 |
西红柿150克 |
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烙饼 |
饼150克（熟重） |
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玉米碴粥 |
玉米碴25克、红豆7枚、 |
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晚餐 |
清炖排骨 |
排骨50克、小白菜100克 |
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油菜香菇 |
油菜150克、香菇30克 |
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芥末拌菠菜 |
菠菜100克 |
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米饭 |
米饭130克（熟重） |
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花卷 |
花卷75克（熟重） |
周四食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
|
早餐 |
牛奶 |
牛奶250毫升 |
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蒸蛋糕 |
鸡蛋1个 |
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馒头 |
馒头75克 |
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小菜 |
20克 |
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午餐 |
红烧鲤鱼 |
鲤鱼80克、油5克 |
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炒豆芽 |
豆芽150克、韭菜10克、油5克 |
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拌莲藕 |
莲藕150克 |
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豆腐豆苗汤 |
豆腐50克、豆苗10克 |
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米饭 |
米饭260克（熟重） |
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晚餐 |
虾仁芹菜 |
虾仁5克、芹菜100克、油5克 |
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炒苋菜 |
苋菜200克、油5克 |
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烧卖 |
面粉75克、猪肉50克、菜适量 |
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紫米粥 |
紫米25克、莲子5克、 |
周五食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
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早餐 |
豆浆 |
豆浆400毫升 |
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荷包蛋 |
鸡蛋1个、油5克 |
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面包 |
面包70克（熟重） |
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小菜 |
10克 |
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午餐 |
鸡丁炒柿椒 |
鸡肉50克、柿椒100克、油10克 |
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拌黄瓜 |
黄瓜100克、西红柿50克 |
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菠菜鸡蛋汤 |
菠菜50克、鸡蛋25克 |
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米饭 |
米饭260克（熟重） |
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晚餐 |
香菇油菜 |
香菇30克、油菜150克、油5克 |
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炝莴笋 |
莴笋100克、腐竹40克 |
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包子 |
面粉50克、猪肉25克、菜少许 |
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小米粥 |
小米50克、百合10克、枸杞5克、 |
周六食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
|
早餐 |
牛奶 |
牛奶250毫升 |
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火腿 |
火腿20克 |
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烤咸面包片 |
面包75克 |
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午餐 |
鸡蛋炒饭 |
米饭260克、鸡蛋1个、黄瓜50克、胡萝卜25克、油10克 |
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小白菜炖豆腐 |
海米5克、小白菜100克、豆腐50克 |
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炒豆芽 |
豆芽150克、胡萝卜20克 |
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晚餐 |
肉炒海带 |
瘦肉25克、海带100克、油5克 |
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烧西兰花 |
西兰花200克、油5克 |
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馄饨 |
面粉50克、猪肉25克 |
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玉米面发糕 |
发糕75克（熟重） |
周日食谱
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餐次 |
食物名称 |
用量 |
|
早餐 |
豆浆 |
豆浆400毫升 |
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煮鸡蛋 |
鸡蛋1个 |
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油条 |
油条50克 |
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小菜 |
15克 |
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午餐 |
炒饼 |
饼140克、瘦肉25克、鸡蛋25克、菠菜100克、油10克 |
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拌小萝卜 |
小萝卜150克 |
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圆白菜炒榨菜 |
圆白菜100克、榨菜10克、油5克 |
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豆腐小白菜汤 |
豆腐100克、小白菜50克 |
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晚餐 |
荞麦面蒸饺 |
面粉75克、猪肉50克、菜少许 |
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拌芹菜 |
芹菜20克、魔芋100克、胡萝卜20克 |
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大米粥 |
大米25克、莲子5克、枸杞子5克、 |
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