降低血压
减少肾上腺分泌
平稳呼吸
袪除肌肉炎症
促进血液循环，使血液将更多的营养物质送到身体的组织和皮肤中，保持身体健康
促进体液流动，排出体内毒素

按摩是让我们僵硬的肌肉放松的最好方法之一，可使全身活力再现。当全身肌肉都得到了放松，身体机能就会得到完善和加强，因紧张的肌肉和迟钝的淋巴系统导致的不良身体状况得到改善，我们就会获得或重新获得一个健康的身体。

骨骼系统
人们总以为按摩对身体内的骨骼没有保健作用，这种认识是不对的。因为肌肉的紧张让骨骼也处于压力和紧张之中，因为骨骼也被肌肉“牵拉”着，使连接肌肉和骨头的韧带绷得过紧，导致毛细血管和静脉血管收缩，变得像狭窄的软管，使血液循环很难畅通。

我们的身体需要充足的氧气供应，氧气随着血液通过静脉、动脉和毛细血管到达全身各处，按摩时身体血流量增加，这样既可以排除毒素又可以让新鲜的血液到达身体的按摩部位。