健康外传：

春风又绿江南岸，万物复苏，百废待兴，那波涛样的遍野黄花哟，迎着春风摇曳，招来了一群群喧哗的蜜蜂和彩蝶，谱写出一曲如诗似梦的田园乐章……季节和天气，能给人们带来愉悦的心情，也能造成恶劣的心境。难怪“先天下之忧而忧”的范仲淹在“春和景明”或“皓月千里”时也感到“登斯楼也、则有心旷神怡、宠辱皆忘、把酒临风、其喜洋洋者矣。”

为了在一年之初有一个美好的心情，踏春成为了从古至今的不变的习俗。蓝天的云彩，山间的红日，花草的芳香，鸟儿的歌唱……都是大自然的恩赐，是取之不尽、用之不竭的宝藏。

保健经书：

1.春困知多少：早春时节，人们感到困乏无力，早晨不容易醒来，醒来后又想睡去。这种现象与人体一时不能适应季节变化，大脑血流量的改变有关。人的大脑仅占人体重量的2%左右，但所需的血液却占心脏血流量的20%。在寒冷的冬季，全身皮肤的毛细血管收缩，血流量相对减少；汗腺和毛孔也随之闭合，保证大脑血流量充足。然而到了春天，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。

2.春季疾病多： 春季，随着气温的回升和万物的复苏，各种疾病也开始猖獗起来。万物复苏，复苏的不仅是动物，还有诸多的病原菌，因此春季同时也是流脑、感冒等流行性疾病的高发季节；不仅如此，春季还催生各种精神性疾病，人们吵架、酗酒、抑郁、自杀的现象也逐渐增多。

3.踏一踏，防病好心情： 正因为春季使人犯困、催生疾病，出去走走就显得尤为重要了。

a.景色美，心情好：因为春临大地，万象更新，风和日丽，郊外的丛林生长着繁茂绿色植物，到处焕发着蓬勃的生机，看到这样富有生气的景色，怎能不心旷神怡、心情开阔呢？

b.空气清新，好健康：郊外的春天，不仅空气清新，而且在阳光的照射下，会释放大量氧气，在山林里还有充足的阴离子，使人精神抖擞，对健康大有裨益。

c.绿色清新，好视力：身处于于大片的绿色植物中，有助于消除视觉疲劳，对于伏案劳作的脑力工作者来说是极大地放松。

d.清香四溢，好开心：绿色植物还能分泌出特殊气味，刺激人们的嗅觉器官，令人产生愉快的感觉；鲜艳的花草不仅颜色让人眼前一亮，美妙的花香也让人沐浴芳香，让人心旷神怡。

健康传家宝：

踏春之余好作息：

1.养成定时作息习惯，清晨早起；

2.加强锻炼，可做健身操、打太极拳、跑步、散步、跳舞等，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应。