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身为女人，无不希望自己肌肤光洁、腰身窈窕；无不憧憬自己风姿绰约、魅力逼人。而卵巢，则是女性的“抗衰老中心”，雌激素、孕激素、表皮生长因子等，源源不断地如营养一样供应给女性，让女人如花般娇媚，月般动人。因此，在医学上，卵巢也被称为女性健康美丽的“生命之源”。

卵巢保养之功效

卵巢，顾名思义，是“卵子的巢穴”，也可以说是全人类的起源地。

卵巢共有两个，位于女性骨盆腔内子宫的两侧，由一些韧带悬挂着，与输卵管和子宫比邻而居。卵巢外形似杏仁，重约5～6克，但却并非无足轻重。正是它们，在这个小小的“工厂”中生产出了卵子和雌激素、孕激素。在很大程度上，卵巢的功能决定着女性的生育以及情绪、性欲等，也是造就女性形体美、使女性焕发魅力的“原动力”。

通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。女性皮肤光滑、亮泽。雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素太多、太少都会引起麻烦，这就有赖于卵巢的精确调节了。

卵巢保养之DIY

卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响外，更重要的是与日常生活保健有密切关系。

生活规律：注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。

调节饮食：饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。

维持和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。

卵巢保养之辟谣

如雨后春笋一般，各个美容院不约而同地推出了一个新项目——“卵巢保养”。这是继 “洗肠美容”、“换肤美容”之后，掀起的一股新的美容浪潮。所谓卵巢保养，究其机理，似乎是用一种从植物中提炼的香精油在女性小腹上进行按摩，激发内分泌系统的细胞活力，防止卵巢早衰和病变，从而达到美容、养颜，甚至延缓衰老的功效。这种卵巢保养方法真的有效吗？是属于一种神奇治疗呢？还是另一个炒作出来的“童话故事”

所谓的精油成分，通过局部按摩最多能够渗入皮肤，渗入血液的可能性几乎没有。而且，女性月经周期是由丘脑－垂体－卵巢－子宫形成的内分泌轴线调节的，各器官间相互制约、相互影响。因此，只对卵巢进行保养，无法改善其他器官的内分泌功能，也就达不到所谓的激活作用。当然，不排除躺在按摩椅上，精神放松，情绪愉快，从而可对丘脑产生正面的影响，调节内分泌状态，达到所谓的“养颜、美容、延缓衰老”的目的。

到目前为止，医学界都没有对所谓的卵巢保养项目作出正确的界定和评估，它的科学性及效果尚无从验证。

小知识：预防卵巢早衰生活处方

1．饮食：蔬菜类如菠菜、胡萝卜、花椰菜、南瓜；五谷杂粮类如红枣、黑米、红豆、核桃、番薯、燕麦；奶类和豆制品。

2．心情：放慢工作和生活的节奏，下班后放松自己；学会调剂情绪，多和朋友倾诉；时常奖励自己；与家人、朋友融洽相处。

3．适当的体育锻炼。

4．哺乳阶段，延长母乳喂养的时间。