家庭医生解读排卵期

•  对于一个有“规律周期”的女性来说，“造人大事”可以按计划进行。
• 月经周期紊乱的女性，则需通过一些方法测试排卵期、安全期。

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掐着预产期受孕

预产期公式：预产期日=在末次月经开始的第一天 + 9个月（或-3个月）+ 1周。

例如：末次月经开始是1月8日，加9个月为10月8日，再加1周，10月15日就是预产期。正常分娩可能发生在预产期的前后2周内。 

自测体温法

如果体温有规律地升降——月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值（比基础体温高0.3～0.5℃），则有排卵的可能。

测试方法：①每天早晨，最好在未起床之前（勿转动身体），5分钟口测或15分钟腋测（两者不混合使用，任选一种）。②体温计在记录读数之后，必须用力抖动，使表内水银完全降落后备用。③将每日所测得的体温记录在基础体温坐标图内（纵坐标代表体温，横坐标代表日期）。④将图中每天的温度用线联结起来，图中的最低温度所对应的日期，即排卵日期。图中升高温度所对应的日期，为不受孕期。依照上述的日期同房后，每天连续测量体温，若接连18天温度未降落，可能受孕了。

测试时间：月经过后开始测量体温到下次月经来潮为止。

材料：小方格本一本（或电脑一台作EXCEL表格），口测或腋测体温计一支。

评价：简易、应用广泛、花钱少，但易受其他因素的影响。必须排除感冒等发热因素，需做记录。

 排卵试纸法

   女性排卵前24～48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，而排卵试纸

便是通过检测LH的峰值水平，来预知是否排卵的。

测试方法：严格按照排卵试纸包装说明书操作，尽量减少误差。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24～48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续显示强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。如果是持续的弱阳性，那还可能是多囊卵巢。

测试时间：月经周期比较规律的女性，在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前3天加后3天，连续6天测定；经期不规律的女性在月经干净后第3天开始测。

材料：排卵试纸。

评价：简单，准确率约为75%。

看看医生的方法

宫颈黏液法：排卵期宫颈黏液稀薄而量多，拉丝度好（这个自己可以感觉到）。这种性状的黏液，是为了配合精子和卵子的顺利结合。这个时候取黏液涂片检查，干燥后可见清晰的羊齿植物叶状结晶，月经周期约第22日取宫颈黏液行涂片检查，可见羊齿植物叶状结晶消失，代之以排列成行的椭圆体，说明有排卵。

监测性激素水平：通常有规律排卵周期的女性基础性激素水平正常，整个周期雌激素、孕激素等性激素都有不同的高峰，据此可以判断是否排卵。

超声检查证实排卵：超声检查可直观监测卵泡的数量、生长速度及优势卵泡（即将脱颖而出的卵子）的情况。其中，又以阴道B超最为准确。

总之，无论龙宝宝还是天秤座的小美女，或是8.31入学分界点之后出生的宝宝，父母算来算去，有时可能会阴差阳错，事与愿违。怀孕有“黄道吉日”以及最佳年龄。小于18岁或大于35岁的女性，怀孕的危险因素增加，易造成难产及其他并发症。女性生育年龄在21～29岁为佳，男性生育年龄在23～30岁为好。所以，如果你想有宝宝，最好不要错过最佳的生育年龄。

快速归纳： 

    1. 体温计记录清晨体温变化，一月内低体温日为排卵期。

    2. 用排卵试纸测试并非晨尿，两条杠可能表示即将排卵。医院测试最准确。

    3.良好的心态、在适宜的生育年龄怀孕，才是宝宝健康成长的前提。