干预“糖调节受损”一定要用药吗？

得了病要吃药看似是天经地义的，其实也并不尽然，因此，如果你有“糖调节受损”，请一定听我糖糖唠叨几句，让我来给您支招。

首先，请相信我：“糖调节受损”是可以治好的。研究发现，生活方式干预或药物干预，均可阻止“糖调节受损”向2型糖尿病转变。也就是说糖尿病的自然病程是可以改变的，研究者发现在糖尿病前期阶段给予积极的干预，非药物干预（即生活方式干预）能够延缓甚至终止糖尿病的发生，效果确切。因此，饮食和运动为核心的生活方式干预是糖调节受损的一把利剑。不要有了问题就找药帮忙，药也不是万能的，你们都说“人体自有大药”，最好的药就是人体自身，为自己创造一个良好的生活环境和生活方式，比吃药还管用。

当然，我也并不是说吃药行不通，有些人的“糖调节受损”比较严重，并非通过生活方式干预能够矫正过来，这个时侯，就需要药物的帮助了，至于怎么用药，我说了不算，去找医生吧！

生活方式干预隆重登场

刚才夸了半天的“生活方式干预”终于要解开它神秘的面纱了：生活方式干预主要包括调整膳食结构和加强体力活动两方面，正所谓民以食为天，你们要生存就离不开吃吃喝喝；同时，生命在于运动，老坐着不动，迟早会生病。因此，吃和运动是分不开的，至于怎么吃，怎么活动，请接着听我唠嗑。

怎么吃的问题被医生们总结为“饮食干预”，详细点说呢，就是限制饮食的总热量和脂肪摄入，避免营养过剩及肥胖。要把饱和脂肪酸（大多存在于动物脂肪内）的摄入量，严格控制在总食量的10%以内。平时要多吃些富含纤维素的食品，如粗粮、蔬菜、豆类等等，少吃动物内脏、蛋黄、糖类食品，不吃油炸食品。

有了“饮食干预”，“运动干预”当然也就孕育而生了。坚持中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等，每天至少锻炼30分钟，每周不少于150分钟。既强身健体，还能控制“糖调节受损”，何乐而不为呢？

吃得好，爱运动还是不够的，有一个危险因素一直在对“糖调节受损”者虎视眈眈，那就是超额的体重。肥胖是目前已知的2型糖尿病最重要的可逆转的危险因素，肥胖者应使体重至少降低7%或更多，如能达到标准体重〔标准体重（公斤）=身高（厘米）-105〕更好。有资料显示，若能将体重控制在正常范围，可使2型糖尿病发生率降低50%以上。看来，那些体重超标的人，是时候来控制一下自己的体重了。

就糖尿病的这群特殊后备军，糖糖建议大家在糖尿病前期的干预措施中，首选改善生活方式，只有当其效果不够理想时，才考虑加用药物干预。目前证实，对糖尿病前期者能起有效干预作用的药物主要有糖苷酶抑制剂（拜唐平）和双胍类（二甲双胍）药物。是否需要药物干预及选择何种药物，均应由医生决定。需要特别指出的是：“糖调节受损”必须终身治疗。因为即使治愈，如不坚持原有干预措施，还可能“卷土重来”。