米妈在生小米前最大的心愿就是能全母乳喂养，虽然离出月子没有几天了，可到目前为止还是没有实现，着实有些郁闷。近日米妈在一些论坛上向众多母乳妈妈请教如何能增加奶量，多少也有了些收获，现在写出来同与米妈有相同心愿的妈妈们分享。

　　生病、工作太忙、哺喂方式不正确导致泌乳量减少的妈妈，想通过正确的方法使泌乳量恢复至从前的水平，宝宝在猛长期，或者因其他原因胃口猛增时，妈妈希望有好的方法让泌乳量增加，俗称追奶。每一个妇女奶水量增加所需的时间有很大的差别。如果你本身有很强烈的动机，而且婴儿又愿意常吸吮的话，会有很大的帮忙。如果婴儿仍有时吃一些母乳的话，奶水量会在几天内增加。如果婴儿已经不吃母乳了，可能要花一两周以上的时间奶水才会再来。

　　首先你必须确定自己吃和喝的够，可以尝试一些民间号称发奶的食物，如猪脚炖花生、鱼汤（坚决拒绝老母鸡汤，因为不但不利于出奶，相反会产生回奶作用）等。应让婴儿和自己接近，给宝宝充分的皮肤对皮肤的接触，并尽可能自己照顾。家人可以帮助其它的事情。最重要的是让婴儿多吸吮。

　　一天至少十次，如果婴儿要的话可以更多次。

　　可以每两小时喂食一次。

　　在任何婴儿好像有兴趣时就哺喂。

　　延长婴儿吸吮每一侧乳房的时间。

　　让婴儿晚上和自己在一起并哺喂母乳。

　　另外，如果像米妈一样给宝宝已经增加了奶粉，而且宝宝的睡眠时间比较长的话，可以用吸奶器将奶吸出来，以刺激乳汁的分泌。而使用吸奶器也是有技巧的，要配合奶阵刺激法才能又快又多地吸出乳汁：

　　1、让自己轻松的坐着（不是摊着喔），并深呼吸、慢慢吐气

　　2、双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏着两边的乳头

　　3、温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端（敏感处），以舒服为主

　　4、闭上眼睛，想象宝贝正以可爱的模样吸吮着，或者亲爱的老公以嘴巴...自行想象:-)

　　5、当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的，就表示奶阵来了

　　6、赶快挤奶吧！

　　米妈今天下午就尝试了一下，一共吸出了50ml，可喜可贺，继续努力！