起因：一个孩子妈妈给我一个小盒子，结局：拖着病体（确切的说是拖着鼻涕）的我忙活一晚上，烦死这D500了。

氟，可能必须的微量元素（注意字面：可能。关于氟的研究至今都在继续，木有定论），其安全适用范围很窄，少了也不行，易得龋齿、骨质疏松等；多了也不行，易得氟斑牙、氟骨症等（真是个纠结的微量元素啊~）

氟的成人适宜摄入量AI是1.5mg/d，最高摄入量UI为3.0mg/d（根据中国营养学会2000年制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，注意适宜摄入量AI是研究资料不足无法精确计算出推荐摄入量RNI时使用的通过观察得来的参考值，其准确性不如RNI，也就是说这个数值也只是一个参考），而且还木有查到儿童的；如果换算成千克体重计算，适宜摄入量AI值是0.015-0.03mg/kg/d，最高摄入量UI值是0.03-0.06mg/kg/d（自己称称孩子多重，也有资料说是0.05-0.07mg/kg的，我算了下，以我50Kg来说，0.07*50=3.5，超过UI值3.0了，更何况还有体重更大的人，所以我把这个数据舍了）。我国大部分地区（高氟区除外）饮水加氟量是0.5-1ppm（1ppm=1mg/l）。

接下来，比如，一个3岁孩子20Kg，那么他的氟摄入AI值大概0.6mg/d，如果他每天喝1L水（3岁孩子是不是20Kg、能不能喝了一升水我也不知道），按饮水氟下限计算那么就是已经摄入0.5mg的氟了，再加上食物、环境等其他途径摄入的，基本上他的氟摄入在AI值-UI值之间，也就是这个量差不多够了；同时氟的摄入量还同食物有关：比如玉米氟含量就比大米高；还同气候有关：天热，人从环境中摄取和吸收的氟就多，天冷，就少；还有其他可能的途径：比如，烧煤的地方，空气里氟含量就高；再有，茶叶里边氟含量高，孩子每天都很土豪的吃茶叶蛋的话，那氟就挺多了...基本结论就是没法精确计算，只能大约拇来说（知道我为啥头疼了吧），所以各位家长自己按孩子体重、喝水、饮食啥的估算估算。

今天就诊这位家长给我的D500盒子我虽然忘带回家研究了，但是马上就有其他家长发给我盒子的样子，看了下，每片含0.25mg的氟，而德国貌似饮水不加氟的，所以他们的小孩吃了没问题；中国小孩0.25（D500每天一片） 0.5（饮水摄入） 其他，20Kg孩子UI值差不多1.2，有点接近于UI值的上限，安全考虑还是少吃吧。

所以，我个人研究结论是：用我妈的话说，啥事得随大波。外国的月亮可能挺圆，但到中国就未必，中国国情和他们不一样的。听那妈妈说，D500还有无氟的，安全起见，还是不建议自己再给自己加了。

我一个牙医我怎么干起公共卫生的活了，一家之言，仅供参考。忘说了，其实我也是三级公共营养师的，前年还木有门诊以及随后那么一大摊子事，闲着无聊学学考个证玩儿的，跨界人才呦~