诊间闲暇，翻阅一本时尚杂志的时候偶然看到一段，大意就是说美女帅哥们前卫时尚但也要更注意口腔卫生，不然影响自己的整体美，任你衣着再光鲜，护肤品用的再高级，牙龈出血和龋齿、口气都是要不得的。改善牙龈出血第一要补充维生素，第二要洗牙。小编们很有整体观念，所谓美丽要武装到牙齿。

　　不过做为一个牙医，我想加点小小的补充意见。这两者在我这的顺序是颠倒过来的。也就是说，发现牙龈出血，第一步应该是在牙医的确切诊断下正确的洗牙，第二步才是适量的补充维生素。切忌发现牙龈出血就盲目补充维生素，事实上，在临床工作中，问我最多的问题大概就是：“李医生，我牙龈出血，是缺少维C吗？”堪称患者问题排行榜之最。

　　除了一些特殊人群（如老年人，孕妇，生长快速期的青少年等），对于能正常摄入饮食、不过分挑拣的人来说，通常维生素的缺乏是不多见的。在排除了出血倾向等特殊情况的疾病后，牙龈出血最常见的原因还是由于牙石菌斑的机械刺激造成的。假如这些局部病因不去除，即便全身情况比较健康，牙龈出血也不会彻底好转。更多关于洗牙的问题，参见我以前的博文：关于洗牙的Q&A