肝脏

是人体最大的消化器官，分泌胆汁帮助人体进行消化。其主要生理功能有1500多种，被称为人体的“化工厂”  。肝脏还具有储备功能，存储脂肪、维生素、糖等人体必需的能量与物质。

肝脏不停歇的承担着身体的代谢和解毒工作任务，一旦出现问题，身体各器官都可能受到毒素攻击。功能多、任务重，使得肝脏变成一个容易“生病”的器官。不良的一些日常生活习惯，更会加重肝脏的负担。

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肝脏最怕9件事

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，作息不规律。而熬夜最容易熬出肝病，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体免疫抵抗力下降，也会影响肝脏夜间的自我修复，恶性循环而得病。

早上起床之后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

忽略早餐

健康的早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

药有三分毒，绝大多数药物都需通过肝脏代谢，吃药过多会加重肝脏负担，易造成药物性肝损害。因此，若是能够靠自身免疫恢复就不要依赖药物，如感冒等。用药最好遵医嘱，注意其不良反应。

印度注册营养治疗师侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

吃半生不熟或烧焦的食物

半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

过量饮酒

酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。

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肝脏受伤的3种表现

肝脏出现病症变化，会反映在身体上。首先会出现肝气郁结，具体表现为心情差、暴躁、爱叹气。这时出去散散步，调理下心情，可能就会好转。若不重视，严重时将会造成血瘀，造成病情加重。

肝气不足也会影响消化功能，胃功能不正常，食物无法消化，就会感觉腹胀。可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动，顺畅肝气。

肝气异常同样会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹泻、腹痛等问题，脂肪肝就属于脾虚。建议在医生指导下服用疏肝健脾的药物。

养肝谨记

大怒时，气就会乘机上逆而不顺，而严重影响肝的功能。要尽量保持精神愉快，也可通过转移注意力来调节情绪。爱发怒的人宜适当吃些苦瓜、山楂。

经常熬夜的人，常在夜间23：00~3：00时不能正常进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，长此以往就导致气血不畅等症状。建议此类人睡前用热水泡脚、不饮浓茶和咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

心情郁闷压抑会使肝气郁结，从而引发一系列病症。情绪糟糕时可以通过娱乐的方式调控来缓解，或者寻求朋友亲人帮助，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药。郁闷压抑的人建议吃萝卜、茴香、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。