请好好关爱你的身体健康吧！

1.照看好肝脏

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

友情建议：少喝啤酒可以把危险降低85%

2.拦截心脏病

牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

友情建议：多吃牛排可以把危险降低29%

3.绕开肺癌

我们认为你应该吃点坚果，因为它富含元素硒，它可是癌症的克星。无需过多，一天三颗，但要持之以恒。

友情建议:多吃坚果可以把危险降低48%

另外我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；

友情建议：不再吸烟，因为80%的肺癌都是吸烟所致

4. 回避自杀

加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。

友情建议：出门旅行可以把危险降低200%

另外我们又要提醒你把注意力放到工作上，即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

友情建议：远离沮丧情绪可以把危险降低200%

5. 保卫前列腺

据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

友情建议：适当的性可以把危险降低34%

6. 清洁你的肾

根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

友情建议：多喝水可以把危险降低80%

另外你吃早餐面包的时候可以加点蜂蜜，根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。

友情建议：吃点蜂蜜可以把危险降低18%。

7.避开车祸

根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。

友情建议：瘦身可以把危险降低40%

8. 关照你的结肠

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。

友情建议：吃一些橄榄油可以把危险降低40%

另外我们又要提醒多做一些有氧运动，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一段时间的慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

友情建议：慢跑可以把危险降低28%

9. 拒绝中风

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

友情建议：喝橙汁可以把危险降低28%

10.满足你的肺

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

友情建议：出门运动时遮住你的嘴巴可以把危险降低25%

#细胞矫正健康常识#

有的人，因为忙碌而忽略了沿途的风景
有的人，因为孤僻而忽略了别人的关心

有的人，因为忙碌而忽略了身体的健康

但此时，我要告诉你，无论你多忙、多累、压力有多大，都要爱惜你自己的身体。

请关爱你自己，关心你的健康！