民间食养歌诀

祖国医学真奇妙，食物代药效果好.   猪牛羊肝能明目，芹菜能降血压高。

菱角抗腹水肝癌，盐醋防毒能消炎。  葱姜辣汤治感冒，鱼虾猪蹄补乳汁。

莲藕除烦解酒好，海带含碘消淤结。  冬瓜消肿又利尿，花生能降胆固醇。

蜂蜜利肺又润燥，番茄补血美容颜。  黄瓜减肥有成效，胡椒驱寒又除湿。

韭菜补肾暖膝腰，木耳抗癌消胀气。  香菇存酶癌肿消，白菜利尿排毒素。

绿豆消暑最为妙，萝卜化痰消胀气。  南瓜解毒治血糖，桂圆益气能补虚。

梨子治咳润心肺，苹果消食营养高。  柿饼清热又健脾，葡萄润色年年少。

柑橘理气润燥热，香蕉通便胃火消。  李子止渴带生津，活血补气吃鲜桃。

枇杷味美治哮喘，健胃补脾吃红枣。  阴虚内寒可食杏，提神开胃有樱桃。

解毒化痰用橄榄，山楂消食能通窍。  板栗充饥又利补，抑制癌症猕猴桃。

消除白带吃银杏，桑葚补肝益胃好。  芦荟润肺治便秘，抗癌通便仙人掌。

诸君若是生了病，对症进食早治疗。  劝君记住食疗歌，避免有病吃苦药。

若要不失眠，煮粥加白莲。  心血气不足,桂圆煨米粥。

萝卜小人参，常吃有精神。 常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿.吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？萝卜抗癌，降福消灾。

萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

吃了十月茄，饿死郎中爷.多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。胡萝卜，小人参，常吃长精神。

红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。韭根韭叶，散瘀活血。

 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。青龙白虎汤，喉病保安康。

（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”鲜藕止血，熟藕补血。

女子三日不断藕，男子三日不断姜。羊肉补气血，肺虚最相宜。

大蒜是个宝，常吃身体好。 一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。只要三瓣蒜，

痢疾好一半。 大蒜不值钱，能防脑膜炎。大蒜是个宝，抗癌效果好。

一日不吃姜，身体不安康。 姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨.

冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。冬有生姜，不怕风霜。 冬吃生姜夏吃蒜，

不用医生开药方。 早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。鼻子不通，吃点大葱。

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 。平常绿豆芽，通便催奶下。赤豆利脏腑，

祛毒又滋补。 热天一块瓜，强如把药抓。一天吃点枣，气壮身体好.

一天吃三枣，终生不显老。 红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九

十克共煎，食枣饮汤） 红枣芹菜根，能降胆固醇.红枣黄芪汤，补血养气好效方.

酸枣加白糖，安眠帮大忙。 核桃山中宝，补肾又健脑。常把核桃吃,

润肤黑发须。早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠. 早喝盐水如参汤，

晚喝盐水如砒霜。 五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充,五种为康.

联系人：段小姐 13851231337

三字食疗经

人之初，性本善食文化，祖先传       学时珍，用本草 示养生，靠天然

冠心病，吃银杏吃鲜橙，防中风       吃西柚，防血稠 吃洋葱，脑路通

蕃茄汤，动脉康吃大蒜，降血脂       蘑菇餐，防血栓 吃鲜姜，血脂康

木耳菜，降脂快菊花茶，降血压       蘑菇炒，脂肪少 吃辣椒，消脂肪

南瓜汤，减肥好冻豆腐，消胖肚       瓜菜豆，吃饱肚 胖莫怕，吃黄瓜

乌龙茶，减肥佳身条秀，吃土豆       气血虚，吃荔枝 葡萄甜，补血源

吃桂圆，益养颜牛肉干，防蝶斑       要润肤，樱桃补 常吃枣，不显老

燕麦汤，皮肤光食蜂蜜，皮肤细       花菜炒，皮肤好 要防癌，萝卜好

猴头蘑，养胃膜香蕉甜，治胃炎       萝卜汤，治胃胀 红薯蒸，大便通

洋葱好，防流脑杷杷果，治咳嗽       银耳烩，能清肺 椰子果，清肝火

吃苦瓜，胃火下杮子霜，治舌疮       紫菜汤，治口疮 吃芝麻，养头发

要安神，吃枣仁乌梅吃，痢疾止       芒果吃，呕吐止 胡椒吃，袪风湿

吃鲜姜，亦壮阳要健脑，吃核桃       吃山药，益补脾 吃百合，益补肺

吃苹果，益补肾吃鲜桃，益五脏       吃葡萄，补肝肾 增血源，益安神

吃鲜橙，头脑清强心脑，防中风       吃蕃茄，动脉康 顺尿路，益心脏