一.油炸食品

 1.导致心血管疾病元凶(油炸定粉)   2.含致癌物质   3.破坏维生素,使蛋白质变性

二.腌制食品(特别是盐腌食品)

 1.导致高血压.肾负担过重,导致鼻咽癌  2.影响粘膜系统(对肠胃有害) 3.易得溃疡和发炎

三.加工肉制品(如肉干,肉松,香肠等)

 1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用]   2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四.饼干类食品(除低温烘烤饼干,全麦饼干)

 1.使用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担]  2.严重破坏维生素  3.热量过多,营养成分低

五.汽水可乐类

 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙  2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐

六.方便面类

 1.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝]  2.只有热量,没有营养

七.罐头类

 1.破坏维生素,使蛋白质变性  2.热量过多,营养成分低

八.话梅蜜饯类

 1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)  2.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)

九.冷冻甜品(冰淇淋,冰棒)

 1.含奶油引起肥胖  2.含糖量过高影响正餐

十.烧烤类

 1.含大量"三四苯并吡"(三大致癌物质之首)  2.1只烤鸡腿=60支烟毒性   3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏,肝脏负担)